Форум » Посиделки » Снижаем вес гуманными способами! (продолжение) » Ответить
Снижаем вес гуманными способами! (продолжение)
Admin: Рецепты и советы.
Найджел: Mariss пишет: сок овощной. С каких овощей? Противный наверное..без сахара, же да? Без ничего?
стася: сбылась мечта идиота!!! рыбу можно поела
Mariss: Найджел магазинный ТОНУС, вкусный, состав: сок томатный, морковный, свекольный, сельдерея, огуречный, капустный, лимонный, соль, сахар, лимонная кислота.
Admin: Mariss пишет: соль, сахар, лимонная кислота. фигаськи. Светк ты че. Может ты еще и сахар ешь?
Mariss: Admin пишет: Может ты еще и сахар ешь? нет , только в этом соке. Но думаю больше не буду покупать.. есть что бы похудеть
Mariss: Для облегчения задачи по изменению рациона очень полезным будет ведение дневника питания – то есть Вы записываете, что, сколько (приблизительно), когда и зачем Вы едите в течение дня. Конечно же, вести такой дневник годами необязательно, но он весьма помогает на первых порах изменения образа жизни и иногда – на следующих этапах, когда что-то не получается. Записывайте не только состав и количество того, что Вы едите – указывайте, почему Вы это делаете. Часто мы пытаемся решить те или иные проблемы с помощью еды – едим для того, чтобы успокоиться, или потому, что нам скучно. Однако лишний бутерброд не решит никаких проблем, но только создаст новые.
Mariss: Некоторые полезные советы: - измените свой образ жизни, начиная с магазина Покупайте малокалорийные продукты. Не нужно покупать то, что для Вас вредно. Если вы купите не сардельки или сыр, а свежие овощи и зелень, то Ваши родные только выиграют. Покупайте продукты с наименьшим содержанием жира. При выборе мясных и рыбных продуктов старайтесь не покупать полуфабрикаты – соли и жира в них будет гораздо больше, чем в приготовленных Вами блюдах. Многие говорят, что правильно питаться им «не по карману». Не стоит лукавить: ограничив употребление мяса и сосисок, вы сможете позволить себе морепродукты и разнообразную зелень. Сыр и колбаса стоят не дешевле, чем свежие или замороженные овощи зимой. А про лето-осень и говорить нечего. Не покупайте продукты «впрок», и вам не придется быстро их доедать. -соблюдайте некоторые правила при приготовлении блюд Старайтесь использовать способы приготовления без добавления жира: не жарение, а тушение или запекание в духовке. Не пробуйте блюда при приготовлении – позовите кого-то из домашних, если это необходимо. -старайтесь использовать меньше соли Обильное подсаливание пищи, употребление соленостей способствует не только повышению аппетита, но и повышает риск развития артериальной гипертонии - пользуйтесь тарелками небольшого диаметра и накладывайте небольшие порции Заведите себе маленькую тарелку или блюдце – это посуда для второго, и мисочку/пиалу – для супа. Так будет гораздо проще ограничить объем порции и съесть ее не спеша и с удовольствием. - не ешьте, если вы не голодны - «за компанию» или от нечего делатьЕсли Вы пришли в гости, лучше не афишировать свои пищевые ограничения. Выберите те блюда, которые Вы позволите себе съесть, и придерживайтесь этого курса. Отказ от других блюд можно объяснить банальным «не хочу». - не голодайте, ешьте часто и понемножку Полное голодание – не выход из ситуации. Таким способом Вы не похудеете («наедите» все, что потеряли, обратно), а навредить себе вполне сумеете. Также старайтесь не допускать появления сильного чувства голода – при «волчьем аппетите» довольно трудно контролировать состав и количество съеденного. Кушайте часто (4-5 раз в день) и помалу. Старайтесь не есть на ночь, пусть Ваш ужин кончится не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если между приемами пищи или перед сном появляется чувство голода, съешьте что-нибудь малокалорийное – овощной салат, или яблоко, или обезжиренный йогурт. - не ешьте перед телевизором, за чтением книги Вы можете настолько увлечься, что не будете замечать, насытились вы или нет, и продолжите есть «на автомате». Остерегайтесь чипсов, орешков и попкорна. - ограничьте употребление алкоголя Алкогольные напитки довольно калорийны и, кроме того, повышают аппетит - сервируйте стол, старайтесь готовить красивые блюда и есть их не спеша и с удовольствием Удовольствие может доставлять не только еда, но и обстановка Вашего обеда или ужина. Старайтесь обращать внимание на сервировку и эстетические качества блюд - для перекусов используйте малокалорийные продукты Лучше съесть яблоко или апельсин, овощной салат или обезжиренный йогурт, чем шоколадный батончик или бутерброд с сыром - не отчаивайтесь, если произошел срыв Предположим, вы наелись на ночь жареной картошки. Это не повод опускать руки, а повод устроить себе дополнительную физическую нагрузку – задержаться в фитнес-клубе, или пойти на внеочередную прогулку. И, конечно, постараться избежать таких срывов в будущем. Иногда человек оказывается не в силах изменить свои пищевые привычки. При выраженных нарушениях пищевого поведения требуется вмешательство психотерапевта. Такие нарушения могут быть признаком психического страдания.
Филисите Браш: Mariss Светик, а теперь вот всё ЭТО надо переделать применительно к собачникам))))
Mariss: Филисите Браш а чего переделывать то, по моему все подходит
стася: прикольно аппетит куда то "ушел " покурить видимо
Искра: Mariss Mariss пишет: Заведите себе маленькую тарелку или блюдце – это посуда для второго, и мисочку/пиалу – для супа. Так будет гораздо проще ограничить объем порции и съесть ее не спеша и с удовольствием. Вот-вот, выбрала себе чайную ложку и ем ею, а то как будто за мной кто-то гонится, присела, похватала все что было на тарелке и вроде не наелась, положила добавку, а потом сижу думаю - чего я столько натрескалась, чувство голода уходит медленнее чем я ем А телевизор и книжки - это мрак, рефлекс с детства, если книжка в руках, то рот хоть скотчем заклеивай Mariss что-то я сегодня на ваш форум ни с одного компа не смогла зайти, что случилось?
Mariss: Искра пишет: Mariss что-то я сегодня на ваш форум ни с одного компа не смогла зайти, что случилось? У нас фсё нормально
meriann: Может кому будет интересно Диета online
bayka: Советы бывалых диетчиков 1. Если вы что-то едите и никто этого не видит, съешьте до конца, в таких условиях в пище нет калорий. 2. Если вы пьёте диетическую содовую, заедая сластями, калории в сластях уничтожаются диетичностью содовой 3. Если вы едите с кем-нибудь, потребляемые калории не считаются, раз уж вы не едите больше ваших спутников. 4. Всякая еда, которую можно использовать в медицинских целях, НИКОГДА не считается. Примерами являются горячий шоколад, б ренди, поджаренная булочка или твороженный пирог от Сары Ли. 5. Если вам удастся раскормить всех вокруг себя, вы станете выглядеть более худой/худым. 6. Всякая еда, имеющая отношение к кино (молочные коктейли, воздушная кукуруза, освежающие конфетки, различного рода пирожные, острые закуски и т.д.) не имеет калорий потому, что является частью развлечения, а не рациона. 7. Кусочки печенья не содержат жиров, процесс разламывания вызывает утечку жиров. 8. Всё, что можно слизать с ножей или ложек не калорийно, если вы находитесь в процессе приготовления чего-либо. Например, ореховое масло на ножике при приготовлении бутерброда или мороженное на ложке при приготовлении мороженного десерта. 9. Пища одинакового цвета имеет одинаковое количество калорий. Примеры: шпинат и фисташковое мороженное, грибы (шампиньоны) и белый шоколад. ЗАМЕТЬТЕ: Шоколаду можно придать любой цвет при помощи красителей, таким образом им можно заменять любой продукт. 10. Любая замороженная пища не имеет никаких калорий, как известно из физики, калория - единица измерения количества теплоты. Примеры: мороженное, охлажденные торты, освежающие напитки, вроде Пепси. 11. Любая пища, съеденная во время какой-либо важной (популярной) телепередачи не в счет. Под важными следует понимать: супербоул (по видимому, профессиональный баскетбол), финальные хоккейные игры, гонки Инди 500 а так же шоу Джерри Спрингера. 12. Различная энергетическая пища для спортсменов сделает вас только худее. За все годы моей физкультуры (я занимаюсь ею по крайней мере трижды в год) я видел(а), что только худые едят такую пищу. Таким образом напрашивается вывод, что именно такая пища делает худых худыми. 13. Сникерсы безусловно принадлежат к типу энергетической пищи. (См. п. 12) 14. Если вы попробуете чей-то кусочек, калории зачтутся ему, а не вам. 15. Упаковка пищи утверждающая, что содержит более одной порции, безбожно врёт - в любой упаковке содержится ровно одна порция. Например полгаллона мороженного, коробка хлопьев, бутылка содовой, пачка чипсов, все содержат ровно одну порцию.
Найджел: bayka
Найджел:
Бастинда: Буду сильно плохой . Даша Донцова в одной из книг писала: "Лучшее лекарство от полноты - НЕ ЖРАТЬ!!!" Честно сама из-за безумной любви кушать прекращала ВООБЩЕ. Потом долго и упорно лечилась. Спас мой скотч. Из-за неё надо было жить . Не злоупотребляйте диетой!!!!
Бастинда: А вообще, помогает худеть лимонный сок. Свежий. Рецепт: выдавливаете лимон, сок лимона разбавляете водой. ВСЁ!!! Пьёте в течении дня. Похудеете. На мне проверено!!!
Admin: Бастинда мне так низяя.. у меня гастрит
Найджел: Бастинда пишет: Пьёте в течении дня. Вместо еды? Тогда да, точно похудеется
bayka: Девушки, смотрим сегодня по Первому каналу передачу "Что съесть, чтобы похудеть", начало в 22-30. Анонс был интересный
Влада: bayka Сразу вспомнилось про кекс.
noissap: bayka Расскажите хоть, что там показали)
попкорн: Расскажите ,что надо сьесть.А то у меня что-то засосало.Пойду червячка мантами забросаю, чтоб не повадно было по ночам просыпатся и молочком сверху ,пускай захлебнется .Все слюной поперхнулась.
noissap: попкорн
Admin: А и ничего. Я вон пиццу засосала, сижу себе, балдею
Dmitriy: снижаем вес чей? собачий ?
стася: блин, кто о чем:) ну какой собачий в дамской ветке????
стася: как затолкаетет в скочика лимонный сок, свисните а
bayka: noissap пишет: Расскажите хоть, что там показали) только половинку посмотрела, остально завтра досмотрю))) (дочка записала)... Короче, нельзя НЕ есть после 6-ти часов - слишком большой перерыв отрицательно влияет на желчный пузырь, получаются застои желчи и всё такое прочее. Ну основная тема это диеты, которые, как и все мы знаем ни к чему хорошему не приводят. Ну и просто про правильное и регулярное питание. Аааа, ещё детям вредно натощак давать свежевыжатые фруктовые соки...писАть долго, но всё обосновано. Я, кстати, была удивлена некоторым вещам - про соки и ещё про бульон. Досмотрю, ещё чё-нить напишу)))
попкорн: Давно заметила, если натощах дам дочке яблочко- обязательно начнет живот крутить. Поэтому никаких фруктов на голодный желудок. Правильно нельзя НЕ есть -голодному и сон не идет, в животе урчит , под ложечкой сосет. А червячка привалишь чем-нибудь обязательно вкусненьким и спиться сладко и сны цветные.
импиш имп: Я тоже смотрела эту передачу, т.к. вопрос о похудении волнует меня больше всех, и т.к. я делала это и не раз и даже кодировалась. Но, все в наших мозгах, но сейчас не об этом. Лен, я тебя немного поправлю... bayka пишет: Короче, нельзя НЕ есть после 6-ти часов - слишком большой перерыв отрицательно влияет на желчный пузырь, получаются застои желчи и всё такое прочее. Немного не так. Перерыв в еде 10 часов, клетки начинают "думать", что их больше никогда не покормят, и весь утренний, а потом и дневной жор, просто грубо перерабатывают в жир, откладывают. Последний раз принимать пищу надо часа за два до сна. После шести есть можно и нужно... bayka пишет: Аааа, ещё детям вредно натощак давать свежевыжатые фруктовые соки...писАть долго, но всё обосновано. Я, кстати, была удивлена некоторым вещам - про соки и ещё про бульон. Свежевыжатые соки натощак вредно всем. Т.к.очень сладкие и они способствуют большему вырабатыванию гормона инсулина и через 5-6 лет такого питания люди становятся диабетиками. А то что бульон очень крепкий и влияет на "на желчный пузырь, получаются застои желчи и всё такое", это вот сюда. Еще там было сказано про продукты, так называемые "легкие", майонезы, масла, сыры... Короче это все фигня. А вывод прост - надо есть часто, небольшими порциями и не отвергать каши, в частности гречневые, способствующие погашать образование раковых клеток в организме!!! Вообще, кто имеет возможность скачать с Инета ряд фильмов с общим названием СРЕДА ОБИТАНИЯ, что мы едим, чем стираем, и т.д. скачайте и посмотрите, не пожалеете!!!!!
bayka: импиш имп Галь, ты всё подробно написала, а я скомканно, на скорую руку...убегала)))
импиш имп: bayka Дык присосалась к телеку и все запомнилось, потому что актуально, очень даже!
bayka: импиш имп а мне муж помешал смотреть, типа, фигню смотришь, а потом мозги не в ту сторону работают Немного согласна)))
Филисите Браш: Чёт рановато вы сюда перебрались)))
bayka: плюс 1,4 кг А холодильник ещё полон...
Admin: Я даже к весам не подхожу. Зато скачала 2 фильма про похудеть. Еще не смотрела )))
Филисите Браш: Ну началось.... А я вот не поправилась)))
StreetRacer: Филисите Браш и у меня ноль привеса.
Admin: Филисите Браш StreetRacer а вам че, кушать нечего ыыыыыыыыыыыыы
Филисите Браш: Admin Да нееее... я тоже обожралась. Да видать - не в коня корм)))
Admin: Мдя. Тока что я поняла что валяцца еще неделю Людиии!!! Хелп ми!!!!!!!!! Ну ваще ужас.
StreetRacer: Admin не, вроде, полки холодильника еще прогибаются. Сегодня пельменей налепила, борща на уточке наварила до кучи. Тока жрать не хотца, почему-то. Я пирожки всяческие делать не умею. А умела б, то привес был бы как у свиньи-рекордсменки с ВДНХ.
Admin: Это я так пошутила, если че Ладно, пойду пока в кулинарную ветку. Рецептики новыЯ вешать
Найджел: Admin пишет: Рецептики новыЯ вешать Издеваетцся!!!! Штаны уже не застюгиваются, как худеть, как худеть
мотек: Admin пишет: Тока что я поняла что валяцца еще неделю Людиии!!! Хелп ми!!!!!!!!! Ну ваще ужас. А я тебя предупреждала!
мотек: StreetRacer пишет: Тока жрать не хотца, почему-то. Ириш!Поделись рецептиком!
StreetRacer: мотек Тань, а нема рецептика. Не охота есть и все тут. А в праздники не прилипло ничего еще потому, наверное, что гуляла со всеми по отдельности. Рейс и так гуляет отдельно от голденов. Тёма с сорванным когтем в бинтах и башмаке. А Макс грохота боится, с ним закоулками и все внимание на него. Я не теряю надежды побороть страхоту его. С тремя собаками отдельно два раза в день. Шесть часов почти выходит. Это с Рейсом можно неспешно. А за голденами неспешно не угонишься.
Admin: Ааааа... я поняла это у меня собак просто мало. Мммм... будем думать
стася:
мотек: Admin пишет: я поняла это у меня собак просто мало. Мммм... будем думать Да лан тебе!Мало...У меня сейчас в доме 9штук,так нагуляешься!!!И ТАКОЙ аппетит!!! Просто надо лабра завести.
Версия: А я так даже не парюсь этим вопросом, потому как бесполезно.... До самого рождества - бесполезно, а там надо купить большой пластырь и заклеить рот.
Hippy: Девочки, кому уже тошно от лишнего веса, очень рекомендую заглянуть вот сюда: http://www.doctorbormental.ru/ У меня мама похудела на 25 кг. в первый месяц после курса, а потом потихоньку с 125 кг. дошла до 76 кг. Зато теперь она на охоту ходит с русской гончей без отдышки и отлично себя чувствует (в 64 года)!
StreetRacer: Admin пишет: это у меня собак просто мало Не, Ир, не мало. С голденами прогулки бегом получаются. С малым я круг по всей улице прохожу за час-час двадцать, с крупняком за это же время три витка по тому же маршруту.Я поэтому раздельно и гуляю, что Рейс ни писать ни какать не успевает.
bayka: Нашла очень оптимистичную фразу: "Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 гр. коньяка: это притупляет чувство страха"
StreetRacer: bayka
Версия: bayka
мотек: bayka Отлично!Потому,что с этих 50 всё и начинается!
Юля:
Версия: Девушки, я уже в "теме"! С сегодняшнего дня у меня на тарелке(дессертной) 50% овощей, 25% трудноусвояемых углеводов и 25 % белков. Два литра воды в день, причем безалкогольной! После семи, восьми вечера ...тоже вода, ну, или на крайняк, кефир, яблоко. Потому как, весЧи трещат по швам и мондра на фото такая сытая пресытая....... Буду надеятся, что за месяц приду в какую то норму.
Влада: Зашла с утра в аптеку, купила средство для похудания- ПЛАСТЫРЬ РОТ ЗАКЛЕИТЬ!!!!
bayka: Ну слава Богу...начали А то, думаю, все молчат, одна я обжора... Тогда я сегодня собираюсь мыслями, а завтра в спортзал для начала убираю из рациона сладкое
импиш имп: ТолстАя недавно сказала, я похудела на столько кг, сколько некоторые никогда и не весили (90 кг)... Я почти уже созрела нАчать... Самое трудное, не попробовать, а ОБЪЯВИТЬ ВСЕМ, что ты стала на весы и решилась. Ну, а когда объявишь, отступать будет некуда, потому что ВСЕ на тебя дюже пристально смотрят, а ты сильная, ты сможешь..."обмотать рот пластырем", и самое противное, когда НИЗЯЯЯЯ... то прет почему то очень ХОЧЕТСЯ. Сегодня я покажу статью Аниты ЦОЙ, пусть пока она поделится, как худеть. (Она это делала для него, а мне не для кого, только если для себя самой. Ведь скоро лето ) . А вот когда начну Я, по той науке, по которой кодировалась несколько лет назад и вызывала восхищение знакомых глаз, я обещаю, что кроме своего изначального веса, буду подробно обо всем писать о "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, СПРОСИ У МЕНЯ КАК " Итак - Анита Цой - «Муж сказал мне: ты на себя в зеркало смотрела?» — Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м году, когда о правильном питании никто почти ничего не знал, на столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я родила, и за всем ведением хозяйства про себя и забыла. Каюсь, со мной это было, как и со многими. Сама непричесанная, в фартуке, зато дети в порядке, все чисто, муж в порядке, а сама как-то... И я поняла, что муж стал на работе задерживаться. И задала прямой вопрос, потому что интуиция у женщин мощнейшая: что происходит? Я благодарна ему до сих пор, что он правду сказал: ты на себя в зеркало смотрела? Я, конечно, расстроилась, обиделась. У меня прямо шок был. Я плакалась подругам, маме. Пошли частые скандалы, и я задавала один вопрос: ты говорил, что душа главное в человеке, что же случилось? В результате, разговоры привели к тому, что он меня как человека душевного воспринимал, но физиологическое природное чувство стало отсутствовать. Тогда я поняла, что это серьезно и никто больше мне здесь не помощник — все может разрушиться. И с этой плачевной душещипательной истории начался мой процесс пути к себе любимой. Сначала я ела гербалайф, пробовала тайские таблетки, от которых перестаешь есть и спать... И вес возвращался. Я прошла многое, диеты, спорт, миостимуляцию. НО считаю, что пока человек может сам добиться результата, под нож ложиться не стоит. Нехорошая это история для здорового человека. Тем более сейчас технологии ушли далеко, есть, из чего выбрать. Главное — начинать. Тогда ничего не было, пришлось пройти через все. А у меня такая конституция — если меня пригласит режиссер сняться в фильме в роли толстушки, я за три недели наберу вес. А что касается сбросить — у меня битва постоянная за каждые 100 грамм. Минус 5 кг за 7 дней Сейчас мне очень хорошо и в семье, и на работе. Я взялась писать книгу о похудании, потому что любое слово, выпущенное популярным человеком, воспринимается как панацея. Были примеры, когда желтые издания писали про похудение одной артистки с помощью червячка. И через неделю одна девушка в Подмосковье съела живого дождевого червяка и оказалась в реанимации. Не хочется давать страшных советов или отвечать за вашу жизнь. Но хороший совет дам. За неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг — это жидкость, от нее надо избавиться обязательно. Остальные 2 будут вашей заслугой. Первые 3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 дня берете 15 грейпфрутов и 15 яиц, разделите их на 3 части. Одна часть — это питание одного дня. 5 грейпфрутов, желательно оранжевых, очищаете от кожуры и тонких пленочек, оставляете только зернистые дольки. Берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы концентрация белка была максимальной. Чистите яички, удаляете желток. Я, например, в 11 завтракаю 1 белком одного яйца. Через час съедаю один сладкий грейпфрут. Через час — опять белок. Через час — грейпфрут. Так получается 10 подходов к пище. Но если богема встает в 10 часов утра, в 11 она завтракает. Если вы встаете в 6, а завтракаете в 7, то начинаете с 7. Это замечательное питание, потому что ваш иммунитет испытывает кайф: вы соизволили покормить его витаминками. И надо пить побольше жидкости. Но только чистой пресной воды. Кофе, чаи, соки — это уже питание, примесь, чистой воды там нет. А организм должен пополняться запасами чистой воды. Желательно, чтобы все приемы пищи закончились до 8 вечера. Если в 6 уже закончили, просто возьмите водички и выпейте стаканчик, и чувство голода уйдет. Так питаемся три дня. Вы спросите: а не умру ли я от потери энергии? Возьмите кипяточек, добавьте чайную ложечку меда и бросьте пару долек лимона. Чайный пакетик нам не нужен. Выпейте это, если чувствуете, что энергия падает. Мой пресс-агент всегда смеялась над тем, что я делаю. Но буквально неделю назад она решила приступить к этой диете. Ровно через три дня она похудела на 3 килограмма. Скажите себе: я смогу Главное в похудании — настоящий мотив, который вас очень волнует. Второе — радость от собственных достижений. Поставьте цель и поймите, насколько честен мотив. У меня рушилась семья. Это был мощнейший мотив взяться за себя. Потому что я люблю этого человека, хочу жить с ним и дальше. Если вы хотите стать звездой, артистом, да просто красивым подвижным человеком, но действительно хотите, тогда вставайте и делайте это. Если думаете, что не сможете, сделайте хотя бы что-нибудь! Два раза сорветесь — на третий получится. Кроме того, все мы радуемся, достигая хороших результатов. Когда мы знаем, что кому-то помогли, улыбнулись утром маме, просто сходили в магазин, — семья счастлива. Все понимают, что такое радость. Так и с потерянными килограммами. Взвешивайтесь каждый день, утром натощак, и записывайте результаты. Когда поймете, что 1-3-5 килограммов отвоевали — это такая радость! И человек себя своими победами делает более сильным и уверенным.
Версия: Ну, это....Анита Цой , конечно, вес сбросила именно на тайских таблетках, от чего у нее были бооооольшие проблемы с "внутренним миром". И потом, сбросить 5 кг на белках с цитрусовыми не проблема, а если еще сожрать горсть мочегонного....уууу.....и дальше что? Нет, это не решение проблемы. Питаться надо сбалансированно, дробно, считать калории и стараться кушать , хотя бы за 3 часа до сна. Исключить сладкое, мучное и острое.....эх, желательно на длительное время....
Admin: Вот летом было чудесно, на Протасове. А тепееерь....
Версия: Admin пишет: А тепееерь.... Морозы нонче...даже нужно организЬму пару лишних кило иметь....а как же?
Admin: дИшОвыЯ отмаски! прально - пластырь на морду, вот и весь рецепт
Версия: Admin пишет: дИшОвыЯ отмаски! Ну, а шо делать? Два дня правильно питалась, вся из себя примерная такая. Сегодня приехала к Айри, сожрала под чаек вазочку конфет......вот и сила есть, и воля есть, а силыволи нетуууу...
импиш имп: Admin пишет: прально - пластырь на морду, вот и весь рецепт
Люся Магадан: Версия пишет: вот и сила есть, и воля есть, а силыволи нетуууу... Эт точно
bayka: Система питания (диета) Елены Стояновой "Сибарит" Система питания «Сибарит» является руководством по питанию, которое делит процесс похудания на два основных этапа: интенсивный сброс веса и закрепление достигнутых результатов. Особенную привлекательность этой системе придает то, что она не является столь жесткой, как большинство диет – на первом этапе небольшая жесткость проявляется лишь в отношении первого завтрака, (немногие диеты могут похвастаться наличием первого и второго завтрака) и ужина, которые предлагается заменить на Коктейль Сибарита. Это блюдо не является чем-то сверхъестественным и его легко приготовить самостоятельно из вполне обычных продуктов, следуя при этом определенному рецепту. Для коктейля в день интенсивного сбрасывания веса понадобится: 0,5 кг нежирного творога (до 0,6%) с содержанием белка не выше 10г на 100г творога и любые фрукты в количестве не больше 375-400 г, т.е. на каждые 100г творога потребуется 75-80г фруктов. День, отведенный на стабилизацию веса, потребует: 0,3 кг нежирного творога и 225-260 фруктов. В случае если нет возможности использовать нежирный творог, возможно использование и высокобелкового творога (150г) в сочетании со 150г нежирного кефира или йогурта – эта замена подходит как для дней стабилизации, так и для дней интенсивного похудания. Готовить коктейль нужно следующим образом: Натереть на мелкой терке фрукты (если кожура съедобна, то вместе с ней). Если фрукты такие, что натереть их будет проблематично, то можно просто размять мякоть в чашке. При этом апельсины и мандарины следует освобождать от внешней шкурки. Смешать полученную массу с мягким творогом - в результате получится вкусный фруктовый деликатес. Фрукты можно использовать разные, так что вам доступна вся гамма фруктовых вкусов. Условие только одно – не добавлять ни сахар, ни его заменители. Есть коктейль нужно крайне медленно, самой маленькой ложечкой, которую только найдете. Это важно. Чтобы вам было удобнее ориентироваться с объемами коктейля, лучше использовать мерный стакан – объем одной порции коктейля составляет 180мл, увеличивать или уменьшать порцию не стоит. Заготавливать порции коктейля можно заранее, но вот заменять его фруктовыми творожками или йогуртами не следует. Эффективность подобного питания основана на экономии калорий, так как коктейль «Сибарит» помогает избавиться от чувства голода; содержит такое количество элементов, которое насыщает организм всем необходимым и при этом работает на сброс веса; правильно распределяет получаемые белки, жиры и углеводы; ограничивает калорийность пищи (до 1200 ккал в сутки). Средняя скорость потери веса при использовании системы питания Стояновой составляет 1,25кг в неделю, рекомендуемый период – от 1 до 6 недель. После этого срока интенсивный сброс веса прекращается, а закрепленный результат держится очень долго, особенно, если поддерживать свой вес с помощью упражнений, употребления коктейля за 20 минут до обильного застолья, или простых разгрузочных дней на том же самом коктейле. Когда у вас возникнет ощущение, что процесс похудания может пойти дальше, можно назначить себе очередные 6 недель. Меню в день интенсивного сбрасывания веса выглядит следующим образом: Завтрак: Коктейль «Сибарит», чай или кофе без сахара и молока Второй завтрак: на ваш выбор, можно съесть кашу, макароны, фасоль или горох плюс салат из сырых овощей, не содержащих крахмал. Салат можно заправить ложкой нерафинированного растительного масла Обед: за 20 минут до обеда коктейль, на обед можно пару яиц, рыбу, печенку, а также салат из овощей, или овощи в любом виде. Ужин: Коктейль. Ужинать желательно не позднее 6 вечера. Кроме того, вечером можно выпить большую чашку какао. Меню в день закрепления: Завтрак: двойной коктейль Второй завтрак: обычный легкий завтрак Обед: Коктейль за 20 минут до обеда, обычный обед. Ужин: двойной коктейль и какао Многие из тех, кто последовал системе питания, основанной на коктейле «Сибарит», отметили, что никакого чувства голода не испытывается вообще, зачастую даже не удается съесть заготовленную суточную норму коктейля, а максимальная потеря веса за 6 недель составила 18 кг, безо всяких голодовок, исключительно благодаря вкусному и сбалансированному питанию.
bayka: Я как-то пробовала есть этот коктейль на ужин...Надо опять заняться, забыла совсем про него...уже появились нектарины, с другим мне не нравится. А клубника ещё поганая... То есть я не придерживалась полной системы питания по этой схеме, а только ужинала. Брала пачку мягкого творога + фрукты любимые. Наедаешься от пуза просто и, главное, вкусно С утра паришь, как птаха, штаны сходятся
Света и Жорик: шквал диет и не только )))
Admin: Света и Жорик пасип))
Лера: Пока толстый сохнед-худой сдохтед(ц) придумал нарот а глас народа истена)
Admin: Ну это да. Но все таки хоть в какий та рамки входишь с перепугу
skottishmagic: Диета-никаких диет!!!! Для желающих похужеть просто несколько советов. Порция не должна весить более 140 г Не есть хлеб и хлебобулочные изделия Сахар Масло оливковое не более 1 ст. ложки-поэтому сами распределяйте что на нем-котлетку пожарить или салат заправить! Сливочное масло не есть Жирный творог и молочные продукты не есть(Все продукты обезжиренные) И не сочетать макароны с мясом или картошкой или крупами, мясо только с овощами, рыбу можно с вареной картофелиной. Макароны из твердой пшеницы, крупы только с овощами или морепродуктами Похудение будет идти медленно, но если этого меню придерживаться всю жизнь, вес будет вполне устойчив и прибавок не будет 140 г еды съедаем 4 раза в день.
Филисите Браш: skottishmagic Ну ващет от такой еды быстро противно будет. От еды надо получать удовольсвие! Типо: раздельное питание..., жирное не жрать есть. Я вот молоко люблю аж 6%. И как можно отказаться от масла!? Ну низзя себе любимой ни в чем отказывать, ей бо))) Да еще и взвешивать еду перед едой, шоб не дай бог 150 грамм не получилось. Ужысы какия та.
Лера: А нет конфетной диеты? Типо не более дивицоттрех грамм в день.
Влада: Лера Есть. Диета для упругой талии. Побольше плюшек и никакого движения!
Лера: Спасибо Влада=) То шта надо! Плюшки определенного диаметра?=)
skottishmagic: Филисите Браш Валь. тебе хорошо! А у меня склонность к полноте, если я 6% МОЛОКО БУДУ ПИТЬ, ТО НЕ ПРОЛЕЗУ В ДВЕРЬ ДАЖЕ БОКОМ! Лера Лера пишет: А нет конфетной диеты? Типо не более дивицоттрех грамм в день. Да уж хорошо если бы такая была!
Влада: Лера Думаю, что решающее значение имеет не диаметр, а количество!
стася: смех смехом, а есть диета на горьком шоколаде
Лера: Нет под рукой ссылки но читала что если спать не менее 10 часов в день вес автоматически нормализуется.правда-правда=))
Филисите Браш: Лера пишет: если спать не менее 10 часов в день Вот интересно посмотреть на того человека, который хоть 10 часов спит. Я в хорошие времена сплю от силы 7 часов, и то, если это время заканчивается не после 9-ти утра. Дальше башка болит... перебор))) Лера А плюшки я люблю))) И никогда себе не отказываю в этом.
Лера: Валентина=) Йа всегда знало шта ты особенная:-* А чом свидетельствуют профессиональные достижения=)
стася: Филисите Браш я могу спасть и 12 часов и ниче у меня не болит в будни конечно не сплю, работа. а когда выходные свободны- могу притопить
Лера: ну паспале терь можно и поесть=) зы.ирин чем будешь потчевать,м?=)
Admin: Лера в плане, я ? ))) я сижу на рыбе и панакотте)) ДиЭта такая
Лера: Admin пишет: и панакотте особенно вот это словечко навевает тоску...шопипец=)
Admin: точно что ли?
Лера: шедеврально!=) но маловато=) А в дырочку эт шЫкалат? зы. вапше из чего сотворено?=))
Филисите Браш: Да ну вас.... Седни токо зашла в магазин, а вышла... с тортиком "а-ля подарочный" (воспоминания нахлынули), не обошлось без пирожного "картошка" (ну очень вкусно у нас их делают), ну и плюшек с творогом. Плюшки оставила на завтрак))) И че теперь? Лучше б и не заходила в эту ветку...
Влада: Филисите Браш пишет: с тортиком "а-ля подарочный Валь, то самый? Опять на 7 кг?????
Admin: Лера я 2 литра делаю на день)) ибо больше в жару ничего не лезет. Грубо говоря- желатин йогурт и вода. Очень кстати все диетицки. Шоколадом не поливаю)) Сироп с магазина тонком слоем по всему блюду))) Настоящая паннакотта она конечено царше , ибо сливки. маскарпоне, то да се. А эта как бЭ Паннакотта )) Филисите Браш А вот пусть тебе буит стыдна!
Лера: Admin а холдные борщи, а акрошка наконец?=) первые блюда более полезны,наверно=)
Admin: Лера моя индивидуальная особенность- крайне редко ем щиборщи. Только ностальгически. по настроению, и то - солянка. литовский холодный борщ, лагман. И все))
Лера: ох Иро=) такими волнующими словами сыпиш=) зы.прошвырнусь до холодильнека...пошарю=)
bayka: Филисите Браш пишет: Седни токо зашла в магазин, а вышла... с тортиком У меня вчера та же ситуация)) И сегодня тортик надо было срочно доесть, потому как арбуз в холодильник не помещался (торт мешал) Я сегодня себя очень хорошо чувствую Admin пишет: Грубо говоря- желатин йогурт и вода и мы уже делали
Филисите Браш: Влада Неее... маленький, шоб сразу и съесть))) Admin пишет: А вот пусть тебе буит стыдна! А ни фига не стыдна))) Я еще торт-мороженое хотела купить, но... подумала буит перебор)))
мотек: Филисите Браш пишет: А ни фига не стыдна))) А и зря!И что ты в этой теме-то делаешь?Дразнишься????ПрАтивная!!!!
Лера:
Лера:
импиш имп: Вот ЧТО надыбала - http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
Света и Жорик: импиш имп хорошая штука !
импиш имп: Забыла добавить комментарии Обычно мы задаемся вопросом - Сколько калорий нужно съесть в день, чтобы похудеть до желанного веса? Все очень просто - желанный вес умножаем на 28. Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день. А ссылка поможет подсчитать ваши калории в суточном рационе. КСТАТИ Что приятно, 10% дневного рациона могут составлять разные вкусняшки - диетологи даже рекомендуют это соотношение, чтобы жизнь на диете не казалась слишком суровой. И ЕЩЁ 1 г жира, углевода и белка дают 9, 4 и 4 калории соответственно. Теперь все.
Dmitriy: Лера поржал )))
Admin: импиш имп Галюнь! А как твои успехи? Ты ж вроде как начинала весной чета считать и сжигать?
Dmitriy: Admin А МОИ ТАКИЕ-КАК СКИНУЛ 10 КГ, ТАК ОНИ И НЕ ПРИБАВЛЯЮЦЦА )))
Admin: Dmitriy Капс Лок нажми )) Поздравляю)) Только какие твои годы... это нам уже сильно проблемы как стать снова молодыми и прекрасными боль менее на что то похожими
Dmitriy: Admin пишет: Только какие твои годы.. ололо...40 лет однако ))))
Admin: Dmitriy около.. а тут около пиисят уже
Dmitriy: Admin баба ягодка опять
Admin: Dmitriy ну дык
импиш имп: Admin Пока топчусь на месте. Ушло всего лишь 4 кг, и все с рожи, наверное . Тока считать калории я не люблю, а надо помогает очень!
Admin: Банановая диета
Филисите Браш: Admin пишет: Банановая диета На пальму захотелось?
Admin: Филисите Браш ПОД пальму
bayka: Admin Три дня я не выдержу, а один банановый день очень даже не повредит. Только к нам морозы пришли, пока жирок необходим на тулове
Крылья Феникса: А мне соседи (живу в деревне(глухой) ) предложили мяско купить пол поросенка, я неудержалась и купила. На праздник шашлычок сбацаю. Аеще Хе по корейски из рыбки и нет лучшей диеты чем вкусно поесть
стася: у Вас прям садистские замашки какие то
Admin: нифига. Мне на кремлевке так поросеночка заточить самое оно)))
Крылья Феникса: Правда,правда! Сегодня нас замело и засыпало: до магазина 800метров, до сельсовета(чтобы грейдер заказать) тоже, завтра придется идти. А сегодня мясная диета. Слышала что есть такая, кто подробности знает,откликнитесь?
Admin: Крылья ФениксаКто ж не знает старика Крупского)) Набирайте в поисковике Кремлевская диета и вперед!
bayka: Очередная поправка к конституции... Очень вкусно и без отложений. Куриное суфле. •филе куриных грудок 500 г •лук 1 шт. •сельдерей 1 стебель •мука рисовая 1 ст. л. (с горкой) •вино сухое белое 60 мл •кефир (сливки) 200 мл •яйцо (белки) 2 шт. •сахар 1 ч. л. •соль 1/3 ч. л. •перец •растительное масло 1.Куриное филе вместе с сельдереем пропустить через мясорубку с самой мелкой решёткой (если решётка крупная, то 2 раза). 2.Лук мелко нарезать и пассеровать до мягкости, но не румянить. Смешать с прокрученным мясом. 3.В получившийся фарш добавить соль, перец, сахар, рисовую муку (если нет рисовой, то панировочные сухари) вино и тут, кто как хочет, если привыкли добавлять в фарш молоко или сливки. 4.Фарш взбиваем в довольно пышную массу. 5.Белки взбить в крепкую пену и осторожно подмешать к фаршу. 6.Формочки для суфле смазать маслом, поставить на противень, на дно налить немного воды. Выкладываем фарш в формочки. Запекать при 180* 30-40 мин. Сразу подавать.
Света и Жорик: Кое как нашла тему ! Даже каммментов не хватает ...
Melkiy Bes: У нас тоже скоро будет все так же... ((( Стоит только посмотреть на нынешних школьников, и подумать о том, что наша страна еще и опытный полигон для проверки химической жратвы.
МатвейЕКБ: Melkiy Bes пишет: Стоит только посмотреть на нынешних школьников, и подумать о том, что наша страна еще и опытный полигон для проверки химической жратвы. Я вот суши, например, ем. К фаст фуду не прикасаюсь
импиш имп: Вот, блин, а я на их фоне - дюймовочка, а все худею, худею, вернее пытаюсь, пытаюсь . Про ребенка, который есть картофель фри - правда чистейшей воды. Сама видела, как одна мамаша в МАКе, целую тарелку перед таким птенцом поставила и он уплетал, и главное не плакал. Соска в одной руке, картофель в другой - Заняла ребеночка Melkiy Bes пишет: наша страна еще и опытный полигон для проверки химической жратвы. На крысках уже ставят опыты по этому поводу. Так вот, питаясь фосфудом, крысы перестают берменеть и как следствие - размножаться. Это грозит и нашим детям, и к сожалению - и это правда.
айри: И все в шортах и коротких юбках....А тут блин ну в жизни не оденешь даже в магаз сбегать.
Melkiy Bes: А вообще тема о гуманных способах... А тут картинки эти... не гуманно это, короче. ВотЬ, я чо знаю.
импиш имп: Melkiy Bes Главное вовремя напугать (запугать), чтоб не выросло все это, ни спереди, ни сзади Сразу рот закроется, склеиться и т.п.
импиш имп: Вот, нашла - идеальная диета! Пн - ВАУ! ГРЕЧКА! Вт - ВАУ! Гречка! Ср - Гречка.. Чт - Хм,гречка.. Пт - Фу, гречка.. Сб - Ничего.. Вс - Ничего.. Пн - ВАУ! ГРЕЧКА!
Света и Жорик: импиш имп
StreetRacer: Почитала про американцев. Потом комменты. Поняла, что только что совершила преступление. Слопала кабачок, запеченный с лучком, майонезом и сыром пармезан. Офигенно вкусно. Майонез был явно лишним. Но, с ним вкуснее
Филисите Браш: StreetRacer Иришка, рецептЕг кинь плиз))) обожаю пармезан и кабачки.
Admin: Филисите Браш ты мну напугала. я думала, это Лера спрашивает
Филисите Браш: Admin Неа))) просто кушать хотела, а в холодильнике кабачки прохлаждаются. Вот надо бы вкусно покушать завтра.
StreetRacer: Валь, все просто и быстро. Кабачки колечками порезать, уложить в форму для запекания( как колбасу, с заходом друг на друга), посолить, поперчить, я люблю добавить молотый мускатный орех. Смазать майонезом. Сверху лук репчатый полукольцами. Поверх лука тертый пармезан. В духовку на 200 градусов минут на 20( пока сыр не подрумянится). И все.
Филисите Браш: StreetRacer Вот спасибо! А резать не очень тонко? Где-то по сантиметру или толще?
Admin: Уточните уточните ( я тут как раз с подаренным муксуном расправилась, так завтра опять худею гыгыгы) .
Филисите Браш: Admin А мы с Ирой не худеем))) Мы едой наслаждаемся
Лера: Сплошное расстройство=)
StreetRacer: Филисите Браш пишет: Вот спасибо! А резать не очень тонко? Где-то по сантиметру или толще? я режу по сантиметру или чуть меньше. Совсем чуть.
meriann: Кефир 1% - 250 мл, зелень любая - мелко нарезанная, огурец свежий - нарезать кубиками, смешать. Кушаем супчик вместо ужина.
Admin: Извечный вопрос- чтоп такого съесть, чтобы похудеть?
Admin: Извечный вопрос- чтоп такого съесть, чтобы похудеть?
Брюс Всемогущий: Admin пишет: Извечный вопрос- чтоп такого съесть, чтобы похудеть? Отварная грудка куриная!до шести,после,как хочеться.Результат:приблизно 500 грамм минус утром.зуб даю
Версия: Брюс Всемогущий пишет: после,как хочеться Ир, че то я не поняла.. а если после шести хочется кусок Наполеона съесть? То все равно минус пол кило?
bayka: Admin если вечером или к ночи, то зубы почистить) Честно, помогает. Можно не раз)))) А я уже сегодня кабачочки запекла Немного ещё помидоркой посыпала, потом сыр. Ира, за наводку спасибо, а то как раз привезли мне кабачков)))
Admin: Ну елки палки. Грудку ))) Это невкууууууусно))))))) Вот беж жирную ляшку заточить, это да ))) И отчего что невкусно все полезно?
Брюс Всемогущий: Версия пишет: че то я не поняла.. Речь про отварную грудку,а Наполеон вечером-извращение.
айри: Брюс Всемогущий пишет: Наполеон вечером-извращение. Да ладно! Я лично так не считаю ,но правда и не ем,хотя и могу.
Филисите Браш: Брюс Всемогущий пишет: Наполеон вечером-извращение Зато "Подарочный" - самое то
Версия: Брюс Всемогущий пишет: а Наполеон вечером-извращение. Эх, ну вот так всегда......
полная версия страницы