Форум » Посиделки » Для тех у кого затекают руки. » Ответить
Для тех у кого затекают руки.
Вера: Хочу поделиться полезным упражнением для тех у кого затекают руки. Столкнулась я с такой проблемой, что безбожно начали затекать руки. Не могла даже держать долго ножницы и тримминг в руках, руки затекали так, что переставала чувствовать пальцы. А ночью просыпалась от сильных болей в кистях рук и онемением пальцев. Порывшись в интернете нашла чудесное упражнение, вот уже пол года ничего с руками не происходит, не затекают вообще. Суть упражнения такова. Встать прямо, опустить руки по швам и начинать подтягивать плечи, как бы стараясь ими коснуться ушей, услышите хруст не пугайтесь это позвонки встают на место, далее делаем круговое движение назад за спину, как бы стараясь соединить лопатки. Несколько упражнений в день и вот вам счастье. Я даже сейчас продолжаю делать эти упражнения, когда долго сижу за компом, встаю и делаю.
Ответов - 19
айри: Вера Большое спасибо за совет!Последнее время это моя больная тема....
КиевЛена: Вера Верочка, большое спасибо! Действительно этот вопрос стоит очень и очень!
Melkiy Bes: Эээ... А для ног ничего нет?
стася: ага... и ног, и СПИНЫ
Hippy: Верунчик большое спасибо тебе за такой замечательный практический совет! Я-то думала, что одна остеохондрозом мучаюсь...а здесь оказывается целый маленький коллектив собрался.. Э-хе-хе, как говорится: старость подкралась незаметно!
smeshnaya-cholka: Вера Слушай!!! Просто СКАЗКА КАКАЯ ТО И мне помогло!!!
Melkiy Bes: стася пишет: и СПИНЫ ааа... и не начинайте
стася:
Вера: Девчёнки, да незачто, будьте здоровы!!!
Просто ТАиС: Вера Спасибо. Сидячая работа дает о себе знать. Я из детства помню, что надо становиться у стенки, ноги вместе, а руки развести на уровне плеч и прижать к стене. Смысл, чтобы стоять ровненько, прижавшись к стене. Простоять надо не меньше пяти минут. Это упражнение для коррекции осанки. Может тоже кому-то пригодится
StreetRacer: Для позвоночника мне врач рекомендовал такое упражнение: лечь на пол на спину. Ноги перекрестить в ступнях, руки поднять над головой и перекрестить кисти рук. Без помощи рук и ног сделать один полный поворот( со спины на бок, на живот, другой бок и вернуться на спину) в одну сторону, затем в другую. Мне очень помогает.
Филисите Браш: StreetRacer Ирааа.... я боюсь костями паркет поцарапать))))
Dmitriy: Филисите Браш пишет: боюсь костями паркет поцарапать прямой путь в ветку про еду ))) там такие фкусности !!!)))
Филисите Браш: Dmitriy пишет: там такие фкусности !!!))) Дык я всякие фкусности употребляю, ни вапрос)))
StreetRacer: Филисите Браш Валь, ну ты как-то оденься поплотнее. Костюмчик спортивный, под него подштаники и фуфаечку. Или на плитку ползи. Скола точно не будет, она крепкая.
Филисите Браш: Положили Юлю на пол... и попробовали упражнение Повернуться не получилось. Вывод - Верино упражнение легче и выполнимей в нашей ситуации.
Канаева Анастасия: Филисите Браш дайте поиграцо ненадолго?
StreetRacer: Филисите Браш да, собак на время выполнения упражнения необходимо держать на почтительном расстоянии. Ажиотаж наблюдается нереальный. Макс хватает меня зубами за запястья и тащит куда-то, Рэйс улюлюкает и трется, Томсон, просто, плюхается сверху. Массажик такой легкий. В массажисте 45 кил.
bayka: StreetRacer пишет: да, собак на время выполнения упражнения необходимо держать на почтительном расстоянии на очень почтительном))) Я на утренней прогулке иногда на турнике спину растягиваю (просто висюшу) - так сапоги с меня снимаются в два приёма...за то радости сколько
полная версия страницы