Форум » Посиделки » Снижаем вес гуманными способами! » Ответить
Снижаем вес гуманными способами!
Admin: Рецепты и советы.
Admin: Да. Так я начну. Так сказать, кто первый начал жрать хачапури. первый и худеет Я худею обычно на кремлевке. Давно. и успешно. Другой вопрос, что не всегда ее выдержишь, но на мне она работает, слава Богу. Да и мясоед я жуткий. В свете вышесказанного- вот мясной пирог. Состав- куриное филе с одной грудки. начинка какая в голову придет. Тут припущенный лук, помидоры и чеснок. Люди кладут грибы, сыры, морковки и вообще что угодно. С куриной грудки. той, что на кости. снять кожу, разделать от костей. Получается 2 куска. Один положить между полиэтиленом, посыпать немного специй и тертый чеснок. Хорошенько отбить, до тонкого состояния. Со втоым поступить аналогично. На фольгу или кто куда, положить одну отбивную, на нее начинку, закрыть второй. Немного смазать майонезом, натереть сыр. В аэрогриле режим прогрев, то есть 220 градусов, с холодного, на мин 20, уже будет готово. Зависит от вида начинки. но все довольно быстро. Вкуснятина необыкновенная!!! Фотки с мобилки, так что не ругайте Это оно в аэрогриле. Это готовое на тарелке. и разрезанное.
мотек: Злыдня!!!!
мотек: А у мну есть книжечка рецептов с диетами! Некоторые-ну оооочень вкусные!!!
Admin: мотек а чего злыдня то? Все гуманно мотек пишет: Некоторые-ну оооочень вкусные Готовила? Делись!
мотек: Admin Ир! Там готовить практически нечего!Куча всяческих рецептиков,есть очень простые и действенные.
bayka: Девушки, я без фото, потому что фотографировать нечего. Просто проверенный метод - разгрузочный день. У меня мясной... При необходимости раз в неделю провожу, уходит больше килограмма, который не возвращается с неделю точно. Так что на следующей неделе будет ещё минус после разгрузки Можно пару раз в неделю, но я не практиковала... В общем так: на день 350-400 г варёной говядины (телятины) без соли, 2 помидорки, 1 болгарский перец, 1-2 огурчика. Мясо варится большим куском, я варю в маленьком кол-ве воды, чтобы "поконцентрированней" было:))) А потом 5-6 раз в день прикладываюсь к этому куску с каким-нибудь овощем. Утром можно выпить кофе или чай с обезжиренным молоком, вечером полстакана кефира. Конечно, пить воду, но я не пью много. Голода в течение дня нет, а мясо даже иногда не доедаю...хватает. А диеты я считаю не полезными (но это моё мнение)...Я перестаю есть сладкое и через два дня минус полкило, в неделю -2 кг. Но я ОЧЕНЬ люблю сладкое, поэтому никак не сброшу лишних 3 кг
мотек: bayka пишет: )...Я перестаю есть сладкое и через два дня минус полкило, в неделю -2 кг. Но я ОЧЕНЬ люблю сладкое, поэтому никак не сброшу лишних 3 кг Эх...молодость,молодость....
bayka: Admin - я тоже готовила подобное из грудки, внутрь шпинат пихала...красиво, но пресновато было. В следующий раз к шпинату сыр добавлю
StreetRacer: bayka и я без сладкого никак...
мотек: StreetRacer И кто-то ещё будет говорить про лишний вес....
bayka: мотек пишет: Эх...молодость,молодость.... - да просто я ношусь на прогулках с Нортой, как подорванная, в поту прихожу...Она всегда в рыси, и если сладкое не есть, то почти диета+фитнес
мотек: bayka Кхм...про возраст я помолчу....
bayka: мотек - да я тоже самое могу промолчать про тридцатилетилетних Куда деться от возраста...идёт
импиш имп: Да ну ВАС! Если я буду ТАК питаться, через пол-года придется ВЕСЬ гардероб менять!!!
Mariss: Блин, я правильно питаюсь каждый день и прёт во все стороны. Не ем: жареное, жирное, маринованое, солёное, масло, сахар, булку, хлеб, макароны, колбасы,сосиски. Ем : тушёные и сырые овощи, только натуральное мясо, зелёный чай. На выставках ем всё Но не толстею после них.
мотек: Mariss Свет,у меня таже история Питаюсь правильно,а результат....Наверно сголоду пухну!
skottishmagic: Сложная штука диета. Одно время сидела на кремлевской, она у нас более популярна под названием диета АТКИНСА, задалась целью похудеть и строго все соблюдала, первый месяц не похудела ни на один грамм, затем вес пошел вниз, но не стремительно, а понемногу. За 6 месяцев похудела на 10 кг, еще пол года этот вес держался, затем все стало возвращаться на круги своя, сейчас вешу столько же сколько и до похудения -90кг. Такая ситуация не устраивает, конечно, но кремлевка очень тяжела, люблю я булки, пирожки, к конфетам равнодушна. А еще очень люблю картоху и все изделия из нее-типа блинчики, зразы и прочее. Что скажите по этому поводу, друзья?
мотек: skottishmagic Я не люблю вот все эти плюшки-пончики,ооочень люблю мясо,но....Всё равно не помогает!
bayka: skottishmagic - тогда только разгрузочные дни, хоть раз в неделю и плюс не есть после 18-00. Я тоже ОЧЕНЬ люблю сладкое и ем его много, но стараюсь ВСЁ съесть до 3-х часов дня. Когда соблюдаю это правило, то даже худею на 100 г в день. Но чаще не получается, особенно в некоторые дни месяца:((
Mariss: bayka пишет: тогда только разгрузочные дни, хоть раз в неделю и плюс не есть после 18-00 Святые слова! Но не успеваю я до 18 Не жру целый день, а после 18, вот наверное в чём вопрос. Сова я вот и жру к ночи.
импиш имп: А... Вардулачишь, как некоторые здесь
bayka: Mariss пишет: Сова я вот и жру к ночи - тогда есть макароны твёрдых сортов с брокколи, например. Можно приличную тарелочку навернуть
BuMaGe: Чудесный совет - не есть после 18.00. Я после работы приезжаю в 20.00, гуляю с собаками, кормлю их - вот и начало десятого. А кушать-то хочется. Кефиром не проживешь, а на работе тоже не поешь как следует, можно только бутерброд в себя запихнуть... Остается только быть "толстой и красивой"
bayka: BuMaGe пишет: Остается только быть "толстой и красивой" - тогда нет проблем А бутерброд тоже надо уметь запихнуть правильный...зерновой хлебушек с огурчиком и адыгейским сыром или помидоркой и отварной говядиной Долой колбасу!!!
мотек: Я колбасу уже сто лет не покупаю,лучше мясо...А ещё лучше самой запечь.Дешевле выходит,а про вкус,вообще молчу!
bayka: мотек пишет: ...А ещё лучше самой запечь - полностью согласна Я если ИНОГДА и съем колбаски в охотку, то потом пью весь день...жажда сумашедшая
bayka: Девушки! Может попробуем теперь к 8 Марта начать худеть, если уж к НГ не получилось? Наверное, поздно спохватились Может, кто ещё новенького чАго раздобыл из проверенных рецептов?
мотек: Нууу,можно и к Евразии напрячься!
bayka: мотек пишет: Нууу,можно и к Евразии напрячься! главное, не сильно тужиться Я сегодня тушила капусту с паприкой и укропом Низкокалорийно и вкусно, но вот только что-то съела я много На радостях...что калорий мало
мотек: bayka Ни чего!Такая писча еды-не страшна!
StreetRacer: Я на хлопья перехожу Фитнесс. Которые утром и в один из приемов пищи вместо основного блюда. Попробовала не гуманный способ, Фаза 2 называется. Чуть не окочурилась.
bayka: StreetRacer пишет: Я на хлопья перехожу Фитнесс. я как-то пробовала...Но такую порцию, как на упаковке написано - мне совсем мало. Ела больше, не худелось:))) А я их так люблю StreetRacer а что было-то? Её тааак рекламируют, эту Фазу...гады, смерти нашей хотят
StreetRacer: bayka Это, скорее всего, индивидуальная непереносимость какого-то компонента. Давление сильно упало. Оно у меня и так низкое от природы. А тут все понимала, а слова сказать, пальцем пошевелить и встать не могла.
мотек: StreetRacer пишет: Давление сильно упало. А вот это -ценно!!!Для меня!
Филисите Браш: StreetRacer Ирк, а можно не скромный вопрос? Ты в каком месте для похудения нуждаешься? У тебя вроде с ентим все ок.
bayka: StreetRacer Оооо! Понимаю...у меня тоже от природы низкое. Ни чего себе таблеточки Сейчас ещё много психотропных для похудения. Подруги принимают, всё ОК у них, как говорят, только почти не едят ничего...НЕ ХОЧЕТСЯ!!! Ужас, так и кони двинуть можно, не емши... Да уж, эксперименты на себе опасно ставить... А вообще, самый надёжный способ - это меньше жрать! Именно это слово Надо искать способ как обмануть аппетит...Мне частенько помогает чай с молоком.
StreetRacer: bayka мне хватило одной таблЭтки. Больше не тянет на эксперименты.
мотек: bayka пишет: самый надёжный способ - это меньше жрать! И особенно по-ночам!
StreetRacer: мотек пишет: И особенно по-ночам! Ага! Тогда надо ввести комендантский час в ветке про "пожрать".
Филисите Браш: StreetRacer пишет: Ага! Тогда надо ввести комендантский час в ветке про "пожрать". Ага... И подписать темку, например - "Облегчаемся к Евразии".
StreetRacer: Филисите Браш на Евразии встретиться и поздравись друг друга с облегчением.
bayka: Начали сегодня с "поднатужимся", а закончили "облегчаемся"
StreetRacer: хронологически все верно. Съел-поднатужился-облегчился.
Вера: Самый верный способ не есть по ночам это на холодильник поставить сигнализацию, чтоб открыл его ночью и весь дом по батарее застучал. Вот тогда стрёмно будет к холодильнику подходить.
Филисите Браш: Вера Ну вот ела я неделю кое как. то бишь по правилам. Автобус, дорога, 2 выставки - какая жратва? Так... В ресторан только после первой выставки попала, все сьесть не смогла - сил не было. Правда - пиво! это святое! Потом на седьмой и на восьмой день пообедала нормально, в ресторане и в кафе. А остальное - тока чай, кофе, бутеры. Ну че вам рассказывать, не ездили что ли? приехала домой, вчера почти не ела - не хотелось после сытного обеда. А седни картошечки наварила, с рыбкой с капустным салатиком - ляпота. Да только воды уже литра 2 выхлебала. Вот и где диета при такой жизни?
chanson: Филисите Браш пишет: Вот и где диета при такой жизни? Hm... Valia , a ONO tebe nado razve?
Филисите Браш: chanson Не помешало бы))) Я ведь перед Европой курить бросила... и ужас, ни во что не влезала. После месячного некурения, плюнула, закурила по новой. Дешевле нового гардероба оказалось))) Да и вообще - кому помешает быть стройной?
Вера: Филисите Браш Валь, так надо не по ресторанам ходить, а упаковками в дорогу хлопья Фитнес брать.
Филисите Браш: Вера Я как-то в дорогу хлеб фитнес брала, так мы его вдвоем с Оксанкой открыть не смогли - так и привезли обратно)))
chanson: Филисите Браш пишет: Не помешало бы))) Shutit izvolte?
мотек: chanson пишет: Shutit izvolte НЕ,это она над нами издевается! А по-ночам чтобы не жрать,СПАТЬ НАДО!!!!А не в инете болтаться!
Вера: Филисите Браш пишет: Я как-то в дорогу хлеб фитнес брала, так мы его вдвоем с Оксанкой открыть не смогли - так и привезли обратно))) Во, то что надо, посмотрела и убрала и вроде сыта
Cadabra: bayka пишет: Мне частенько помогает чай с молоком ну уж не скажу, что от этого напитка можно похудеть. Я вот наоборот, когда пила, то поправилась :-) Правда напилась им до конца жизни наверное (как говорилось - для молочка ) а я вот на сухофрукты перешла. Теперь чай на работе с ними пью. Да и сахар коричневый в пищу употребляю..
Cadabra: Филисите Браш пишет: Я как-то в дорогу хлеб фитнес брала, так мы его вдвоем с Оксанкой открыть не смогли - так и привезли обратно))) вот это самое верное средство для похудения. Вот бы еще шоколадки, чипсы и другие вкусности в дороге не открывались :-)
bayka: Cadabra пишет: ну уж не скажу, что от этого напитка можно похудеть да нет...он просто чувство голода притупляет. Перед ужином чайку такого выпить и съедается корма меньше
Алиса: Можно недельку посидеть на суши плюс зеленый чай , без хлеба и сладкого. Вот ем их два дня - 1кг ушел, через недельку расскажу сколько реально сбрасывается, если не надоест их крутить и есть)))
мотек: Филисите Браш пишет: Я как-то в дорогу хлеб фитнес брала, так мы его вдвоем с Оксанкой открыть не смогли - так и привезли обратно))) Валь!НЕ в такой упаковке;
bayka: мотек Во прикол!!! Это точно для худеющих А что там было-то? Или только одни крышки?
мотек: bayka Не знаю я... Это не моё.
Алиса: - банка-матрешка из крышек))))))
StreetRacer: наши девушки на работе раздобыли какую-то новую хрень. Какой-то экстракт Худии. Напузырились этой Худии с утра и весь день не вспоминали о еде. Вообще. Так и помереть не долго.
мотек: StreetRacer Я б с удовольствием,не померла бы,меня на долго бы хватило!
Mariss: StreetRacer пишет: наши девушки на работе раздобыли какую-то новую хрень. Какой-то экстракт Худии. Напузырились этой Худии с утра и весь день не вспоминали о еде. Вообще. Так и помереть не долго. Афигеть, где брали???
Вера: StreetRacer пишет: Напузырились этой Худии с утра и весь день не вспоминали о еде. Вообще. А как их зовут они хоть помнили, а то может мозги этой Худией отключают, так там не только про еду не вспомнишь.
StreetRacer: Вера Вер, пока, в своем уме все. Только все разговоры вокруг веса и размера одежды. Mariss В аптеке продают эту штуку. Это, как я поняла, вытяжка из кактуса какого-то.
Admin: Экстракт Худии. говорите... Побежала в аптеку
bayka: Вот здесь подробно... http://www.ortho.ru/agents/Obes/hudiaslim.htm#
StreetRacer: bayka написано, вроде, красиво.
kitpipusholder: Когда перестаю влезать в последние штаны заменяю вечернюю прогулку с собаками - на вечернюю пробежку(бегаю медленно - одеваюсь тепло...чтоб лучше потелось - мин 40-час)... за 2 часа до не ем... и естественно - уже после... если не спится от голода - пью чай с молоком и медом на ночь... воть... очень эффективно...
StreetRacer: kitpipusholder вот я все готова пережить, и сладкое не есть, и после шести ничего не есть, и, вообще, не есть. Но, всякую физкультуру уважаю только в телевизоре.
kitpipusholder: StreetRacer пишет: и после шести ничего не есть, Ир, этого достаточно чтоб похудеть до размера Синди Кроуфорд StreetRacer пишет: Но, всякую физкультуру уважаю только в телевизоре. ... а у меня от нее настроение повышается - в парке красота такая...а еще от осознания пользы для устаревшего организма
мотек: Вот,наковыряла в тырнете: Винная краткосрочная диета ВАРИАНТ 1 Вино и бифштекс Использовать 5 дней. Потеря веса около 3 кг. Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую, или 120 г бифштекса. Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина. ВАРИАНТ 2 Вино и сыр Использовать 3 дня. Потеря веса около 1,5-2 кг. Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина. Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина.
мотек: Правда люди,сидевшие на ней,говорят,что за первым бокалом тут же просится второй,и третий,короче к вечеру,к концу 4-й бутылки есть точно не хочется,но каллории ни куда не деваются...
Алиса: мотек обеденный бокал вина на работу в термосе приносить?))))))
мотек: Алиса пишет: обеденный бокал вина на работу в термосе приносить?)))))) Хм...боюсь,если начинать с завтрака,до работы Вы не дойдёте!
Алиса: мотек , главное, чтоб начальство не догадалось и не унюхало))))))
мотек: Алиса Для этого начальство надо привлечь к процессу!
Алиса: мотек - постараемся!!!Хотя начальство и мужского пола, но за компанию - привлечем к диете))))))!!
bayka: мотек пишет: Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина. и на прогулку с собакой...мужичков кадрить Я тоже про эту диету читала, но ни одного человека не знаю, кто ею воспользовался...или просто спились все
импиш имп: мотек Какая аваторка приятнейшая
мотек: импиш имп
skottishmagic: Попробуем чудо-препарат!!!!!!!!!!! Среди моих знакомых пытаюсь худеть только я. Всех остальных проблема хорошей фигуры как-то не очень волнует!
мотек: skottishmagic Рая,поделитесь потом впечатлениями и результатами.
StreetRacer: мотек я могу поделиться впечатлениями наших девченок , которые принимают Худию. Одна в своем уме. Делает все грамотно. Впечатления такие: аппетит весьма и весьма умеренный. Чувства голода не испытывает. Эти талбеточки помогают ей правильно и умеренно питаться. Завтрак -йогурт , второй завтрак-тостик с обезжиренным сыром, обед- легкий супчик и грудка куриная с овощами. Ужин- тот же йогурт или обезжиренный творог. ЕЕ ощущения таковы: препарат реально помогает питаться умеренно и избежать зверского аппетита, желания хрумкнуть чего-нибудь вкусненького. Короче, ест грамотно и чувствует себя отменно. Вес уходит постепенно, кожа не страдает. За неделю 2 килограмма ушло. Больше, без ущерба для организма, сбросить нельзя. Вторая- явно не в себе. За неделю 6 килограмм. Питается яблоками и салатом рукколой. Каки, наверное, как у козы- орешками. Посоветовала заранее приготовить пакетик с гигиеническими принадлежностями, пижамкой и тапками. При таком подходе к организму он может ответить весьма серьезно. Главное, чтобы скорая успела приехать. А в городе пробки... Короче, ума нет, люди не дадут. Ни одна ни вторая на людей не кидаются, настроение в норме. От вида вкусностей запрещенных не трясутся. На всякие яства смотрят равнодушно. Вчера отказались от вкуснющего торта. Что для них совсем не свойственно было до приема таблеток.
мотек: StreetRacer Ирочка спасибо!Пойду,что на поиски....До 23 часов на всё смотрю равнодушно,а потом.....Ужас!!! 2 кг в неделю-то, что надо!
StreetRacer: я так поняла, что помогает контролировать аппетит. Главное-без фанатизьму.
Hippy: А я вам расскажу вот про что. Моя сестра и мама записались на похудание в "Доктор Борменталь".Не знаю, есть ли у вас такие центры или нет. Результат: сестра похудела на 17 кг, а мама на 26 кг. за пять месяцев! Вот краткое их кормление по пунктикам: -Надо считать ккал и в день съедать не более 1000! -Самое малокаллорийное и нажористое блюдо суп, щи...(кроме горохового)! Так что в ста граммах супа около 30 ккал. Можно объедаться и не поправишься! -Надо есть в день около 150 гр.мяса (телятина, курица) -Нельзя терпеть больше четырех часов голода. Через два-три часа примите маленькую порцию салата или того же супа. -Не ешьте майонез (в трех столовых ложках Ваша суточная доза ккал)! Скажете, что надо будет считать ккал всю жизнь? Через пару месяцев они на глаз начали определять каллорийность продуктов. И на Новый год отказались есть у меня салаты с майонезом! Так что надо только взяться за себя, а это очень трудно (по себе знаю)!
мотек: StreetRacer Ира!Как там барышни Ваши?Всё худеют?
StreetRacer: мотек Худеют. Заметно.
мотек: StreetRacer Пасип!Надо,точно,покупать.А то всё сомневалась!
bayka: Сегодня пообедала борщиком с чёрным мягким хлебушком и чесночком...вроде всё хорошо, но десерт-мерзавец заманил Съела два пирожных и в думах начала собираться гулять... Решила нацепить шагомер и высчитать на сколько пирожных надо есть меньше В итоге прошли с Нортой 3 км, сброшено 135 ккал. Вывод сделан: надо съедать на 1,5 пирожного меньше. И сразу вопрос: а как бы так съесть полпирожного, чтобы остальные 1,5 не испортились Замкнутый круг... А если серьёзно, то надо взять себя в руки (каким-то волшебным образом) и просто меньше жрать... Недавно вычитала рецепт компота, приглушающего аппетит. Пробовала. Очень хорошо вечером, когда распирает голод, приходящий после ужина. Вот: 0,5 кг плодов инжира и чернослива залить 3 л воды и варить до тех пор, пока жидкость не «упарится» до 2,5 л. Я делала полпорции. Как захочу к холодильнику ночью, так прихлебну...отступает голод на полчасика. А там и спать пора.
Влада: bayka Зачем тебе энтот компот? У тебя под подушкой ночной перекусон Нортой припасен?
мотек: bayka пишет: то надо взять себя в руки (каким-то волшебным образом) и просто меньше жрать... Господи,какие слова-то чудесные и нужные.... Хде взять силы-их выполнять????
bayka: Влада дык сыроват он для меня... мотек пишет: Хде взять силы-их выполнять???? не любим мы себя...вот и пихаем в организЬм всё подряд и занимаемся самообманом Вот всё говорят "Надо себя любить!"...А может лучше разозлиться на себя такую и начать воевать с собой? А там, глядишь, и мирное затишье наступит Организм не сможет жить в войне, но и в приторной сладости ему тоже низяяяя
skottishmagic: bayka Лена хочу попробовать твой компот! Отказать себе действительно трудно! Вот вчера попотчивала себя творожным тортиком, не удержалась! ВКУСНО.......не очень сладкий, не жирный!
bayka: skottishmagic тортик, какой бы он ни был...он остаётся рафинированным продуктом, который на нас остаётся Как я тебя, Рая, понимаю Вкусно...
skottishmagic: bayka[/bВОТ в этом то и вся беда-ВКУСНО!
айри: А это мой стол на 8-е марта.Сын порадовал.
Санни: Hippy ,скажу по себе,все абсолютно точно! "Доктор Борменталь" помогает реально похудеть Я со 115 скинула до 108, останавливаться на достигнутом не собираюсь,калории считать не трудно Самое главное,что есть можно ВСЕ! ,главное,считай,что в рот кладешь айри ,а вот на бананчики не налегайте,один банан 120 ккал
Admin: Санни пишет: "Доктор Борменталь" это что?
Найджел: Admin Это клиника так называется, филиалы есть во многих городах. По своей какой-то методике худят.
Санни: Admin ,клиникой назвать сложно,больше психологическая помощь желающим похудеть.Не используеется всяческие"заговоры",профессиональные психологи работают с группой людей,меняют отношение к еде.Ведут пациента в течение года.Программа строится таким образом-первые занятия проводятся 4-5 дне,точно не помню,затем контрольная встреча через месяц,а далее по необходимости тебе,любимой.Высчитывают нужное кол-во калорий индивидуально,получаешь все ЦУ,и работай! Ничего сложного,но действенно.
айри: Санни пишет: айри ,а вот на бананчики не налегайте,один банан 120 ккал Мне не грозит. А вот я просидела две недели на тайской диете.Плюс почистила печень за две недели -4 кг.Причем 1 кг сразу после чистки печени.Сейчас ем все,правда приветствую раздельное питание.Вес снижается и дальше.Диета не голодная,правда без соли и сахара.Но и сытная.В основном рыба и салат из капусты.
Найджел: айри А можно рецепт чистки печени, плиз. И тяжело ли переноситься?
айри: Можно.А переносится легко,я думала это не реально,оказалось не страшно.Я наверное лучше в личку напишу.
Найджел: айри Спасибо. Давайте в личку.
Cadabra: Я принялась снижать вес по "системе -60". Пока первый день на ней. Очень не напрягает. А по поводу печени - очень хорошо чистит печень наш растительный препарат - "Овесол" (Спасибо одной девушке за совет :-))
Санни: айри пишет: Мне не грозит. ВЕЗЕЕЕТ
мотек: Санни пишет: ВЕЗЕЕЕТ !!!...Некоторым....
bayka: Cadabra пишет: Я принялась снижать вес по "системе -60". Пока первый день на ней. Очень не напрягает Наташ, расскажи суть.
fidobe: Очень эффективная дыхательная гимнастика "Бодифлекс". В ней самое главное научиться правильно дышать. Желательно делать по утрам (занимает 15-20 мин.) или вечером через два часа после приема пищи. У меня за 2,5 недели занятий результат замечательный - с 50р на 48 размер. Причем по весу ушло только 1,5 кг.
мотек: fidobe Таааак!А подробней?
fidobe: Подробнее...Эту систему разработала американка Грир Чайлдерс. Я, про нее узнала из книжки "Великолепная фигура за 15 минут в день" (маленькая зеленая книжечка). Поверьте мне, если научиться дышать правильно, то результат не заставит себя ждать. Я подруг своих подсадила на БФ, все в восторге. Сейчас идет цикл передач канала ЖивиТВ Бодифлекс с Мариной Корпан. Мне ее комплексы очень нравятся. В связи с тем, что у нас этого канала в городе нет, то скачиваю занятия через файлообменник. Если нужна ссылка скину в личку.
мотек: fidobe пишет: Если нужна ссылка скину в личку.
bayka: fidobe я занималась Бодифлекс дома по книжке и кассете. Дыхание освоила быстро, потому как был опыт в йоге. Результат просто чумной - за неделю в талии минус 2 см. Тулово подтягивается очень хорошо, уходит объём очень быстро. Вес уходит позже. А самое главное, что я ела ВСЁ и даже мороженое на ночь. За 2 месяца минус 2 размера А тонус и настроение просто на 20 лет И занятие, главное, короткое - всего 15 минут в день. Но потом прочитала о противопокзаниях и бросила. Просто именно мне по некоторым причинам им заниматься не рекомендуется.
fidobe: bayka Я в курсе , у меня с этим все нормально. Жаль, что у Вас так получилосЬ. Противопоказания: Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности(катекорически нельзя!!!), периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период. С этими заболеваниями люди занимаются, правда после с консультации с лечащим врачом.
Cadabra: bayka пишет: Наташ, расскажи суть Суть проста: до 12 часов дня можно есть все - позволять себе всякие вольности, но это не значит, что есть тарелками торты иплюшки :-) Я вот сегодня себя побаловала с утра- зашла в Мак и взяла на работу Макмафин с яйцом и свинной котлетой и кофе - вкуснота необыкновенная, причем я не любитель Мака...Но это все ДО 12 часов дня... Вот основные принципы с сайта девушки, которая за 1,5 года похудела на 60 кг! Я кину, Лена, тебе в личку адрес :-): Завтрак и дополнительная информация по питанию. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! 1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. 2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. 3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. 4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. 7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. 8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались. 9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра. 10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:) 11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать... 12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. 13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе. 14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. 15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины. 16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Cadabra: Обед. - Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. - На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. - Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах. - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. - Допускаются суши в любых проявлениях. - Любая кисло-молочная продукция (сыр тоже относится к этой группе продуктов). - Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу. - Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например, см. макароны). - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. Разрешенные фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Разрешенные овощи Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Грибы 5. Овощи 6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 4. Студень (холодец) 5. Рыба 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. 11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. Разрешенные крупы: 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) 4. Рисовая лапша. Крупы варим на воде!!! Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.
Cadabra: Ужин. - Жарить нельзя. - Можно использовать приправы, чеснок, зелень - Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах. - Соль разрешается, сахар - нет. - Можно сочетать между собой продукты из одной группы, но аккуратнее с Мясной группой, старайтесь в ней не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца. ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 вариант:Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 вариант: Овощи Используйте любые, КРОМЕ: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо 8. Бобовых Можно сочетать с молочными продуктами , либо с крупами (можно вегетарианские роллы), либо с фруктами. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 вариант: Мясные и рыбные продукты 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. 6. Холодец, заливное. Не сочетаются ни с чем! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5 вариант: Молочные продукты (примерно не более 5%, кроме сыра) 1. Нежирный творог 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 1-3 можно сочетать с овощами, либо фруктами, либо криспами 4. Сыр с криспами (до 50гр) Что можно пить? Напитки 1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый сок только из разрешенных овощей и фруктов (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 5. Молочные и кисломолочные напитки (примерно не более 5%) (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
Cadabra: Скажу про себя - за 2 дня потеряла почти 1,5 кг. За первый день ушел 1,1 кг, но это еще из-за того, что я чищю печень Овесолом, да черносливчика немного поела...гремучая смесь была :-) Во второй день -300 грамм - вот это нормально. Я думаю, если за недельку кг около 2 в общем - то это нормально! Лена тебе в личку кинула :-)
Admin: Cadabra пишет: Я кину, Лена, тебе в личку адрес :-) у нас можно все ссылки ставить публично ... очень актуально и интересно, спасибо
Филисите Браш: Эк, как всех подперло на похудеть-то)))) Я тут поболела 2 недели, пришлось себе новые джинсы покупать - все падает))) Организм привык питаться сдержанно. Появилась проблема наоборот - кое-что приходится ушивать)))
Cadabra: Admin пишет: у нас можно все ссылки ставить публично ... очень актуально и интересно, спасибо Не вопрос :-) Значится так. Вот это табличка, сделанная кем-то, но она не очень полная. У нас на форуме (родительском - не собачьем :-)) хотят сделать более полную табличку, т.к. возникает каждый раз много вопросов - что можно, а что нельзя. Как появиться - скину, если будет интересно. а пока: Это сай самой девушки: http://mirimanova.ru/ А здесь можно на форуме посмотреть полезные советы и главное - наивкуснейшие рецепты по системе: http://www.minus60.narod.ru/ http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000945-000-0-0-1233311976 Может заинтересует :-) кого...
bayka: Cadabra Наташ, спасибо!!! Вроде всё и ничего, имею ввиду, страшного Я просто диет боюсь, а тут
bayka: Cadabra пишет: Во второй день -300 грамм - вот это нормально. Я думаю, если за недельку кг около 2 в общем - то это нормально! самое то. что надо А вообще, такая система уже образом жизни должна стать. Тогда и проблем не будет, и, наверное, привыкнуть можно к такому режиму питания. Пойду на утро ватрушки печь тогда
Cadabra: bayka пишет: Пойду на утро ватрушки печь тогда Я тут домой прихожу вечером, а на ужин крылышки куриные, даеще с корочкой такой.....Но я тверда - сказала себе - с утра поем. А утром крышку открыла сковородки, посмотрела и поняла - НЕ ХОЧУ! На форуме девушки просто объедаются по утрам - и пельменями, и картошкой жаренной. Это видимо пока первый голод при переходе на систему утоляют. А так да: bayka пишет: А вообще, такая система уже образом жизни должна стать +100! и кстати очень легко!
Mariss: Cadabra сколько ты уже так питаешься. Я две недели скидывала по 200 грамм ежедневно а теперь всё стоп.
Cadabra: Mariss Я только начала :-) А вес может остановиться из-за того, что организм испугался голода и не хочет ничего отдавать, либо просто привыкает к новому весу - это тоже может быть причиной. Вот поэтому по этой системе до 12 часов можно есть что хочешь - и организм то рад - вот оно счастье - ЕДА!!! А вечером - не дали...А утром опять дали...
ayrin: А я поднимаюсь на 6 этаж без лифта, а по вечерам валяю войлок...Не каждый вечер, конечно Нагрузочка хорошая. Тренажеры не нужны....
bayka: Cadabra Наташ, ты продолжаешь по этой системе питаться? Ну и как сейчас дела? У меня совсем плохо получается
Филисите Браш: bayka Вы все про системы? Лена, во-первых, большое спасибо, что ты подошла на выставке! Кстати, только сегодня об этом вспомнила))) Я же тебе говорила... мандраж и все такое. А по поводу похудения. Пришла я на выставку- юбка прилично сидела, уходила - в пору было не потерять)))
Skailains: Филисите Браш Валя!Вот это работает на все сто!!! К нашему великому сожалению,есть только один способ-ограничить поступление пищи(как балерина-"сижу не жрамши"),плюс обязательная физическая нагрузка(регулярная и в зависимости от лишнего веса,достаточно серьезная),плюс витамино -косметико терапия(при потери массы 10 процентов от изначального веса и личном возрасте от 30 и старше, на свое лицо с утра смотреть не сможете -зрелище не для слабонервных.
Admin: А сгущеночки на ночь засосать? ........ужос. ухожу на голод.
Skailains: А как сгущеночки ,да на ночь!С утра лицо отличное,тело от быстрых углеводов в тонусе,но +300гр.веса. Но я честно люблю на ночь стаканчик кефира и пол шоколадки"Аленка",но тады утром плюс один км... Вот и терзают вечером каждый раз сомнения...И организм каждый раз говорит,что он совсем не хочет плавать и тем более бегать,так как только эти два анаэробных вида физической активности реально сжигают калл.Правда очень быстрая ходьба с компании с двумя, тремя скотти тоже рекомендуется...
bayka: Филисите Браш пишет: Пришла я на выставку- юбка прилично сидела, уходила - в пору было не потерять))) ещё один плюс выставок))) А мы хоть и не выставлялись, но 1 кг потеряла точно...мандража, конечно, нет, за то эмоций и движений с фотиком куча Без собаки-то входишь в павильон и чувствуешь кожей нервное напряжение, а собакой вообще зомби... Так раз в недельку поездить на выставки, походить просто и никакая диета не нужна Валя, мне было очень приятно познакомиться в реале
bayka: Admin пишет: А сгущеночки на ночь засосать? вот и я могу и водичкой из чайничка запить Я тут решила на ужин просто творожку поесть... легла спасть и полночи думала "Скорей бы утро! Есть охото!" Утром очень плохо выглядела...голодная и невыспавшаяся
импиш имп: Девушки, если желаете похудеть, спростите у меня "КАК?" Я вам много чего интересного расскажу, и как кадировалась и как влюблялась.... Только это все - мертвому припарки... Живите и ешьте, пока есть возможность хомячить все подряд.
Филисите Браш: импиш имп ВО! ПрАльна!!!
Cadabra: bayka Лена, идут, но медленно. Стресс то он конечно лучше действует на похудение, да только потом ты все равно наедаешь кг обратно:-) Так что - работаем в заданном направлении.
bayka: Cadabra пишет: идут, но медленно ну это уже что-то За то верно
Admin: Тэкс. Нашла ка я себе диету, для меня подходящую. Может кому еще нужно, так вот ДИЕТА Файлик в экселе. За 3 дня 2 кг удалилось. Вообще, уже видела результат на подругах. Дефки тают как свечки( то есть их жир).
Филисите Браш: Admin Ирк... ну че ты маисси? Ну какая тебе диета? У женщины и мясо должно быть, не всем же костями греметь
Admin: Филисите Браш А гардероП ? звиняйте. Мой расчитан на 46 размеррр. А тута. а здеся... с вашими ночными перекусонами лишних нажрала 10 кг! Летом. Вай!
Филисите Браш: Admin Ну чеж ты летом то жрешь??? Овощи и фрукты - вот такие перекусоны должны быть))) И чей то - с нашими? Самая хорошая диета - щенки!
Admin: Филисите Браш чет я этта. Мясоед Мну от ваших овощей фруктов тока еще больше на мясо тянет.
Найджел: Admin Я тоже мясоед, но от мяса не толстеют, толстею от того с чем мясо едят, если мясо в пирожке, или с картошкой, тогда да
Admin: Разнесло то не от мяса ж В общем. все непросто, особенно когда обмен уже не тот.
Найджел: Диету почитала, довольна жесткая. После нее есть шанс набрать еще больше. ИМХО. Нельзя в течении месяца обходиться без сложных углеводов. Покупайте хотя бы отруби в аптеке, чтобы кишечник работал. А то просто беда будет
Admin: Так как я вообще не ем хлеба , сахара и прочих таких штучек, то для меня и тот ТОСТ, что заявлен, кажется излишним. Однако, это и есть этот самый сложный углевод
Филисите Браш: Admin Так может ты мясо в не правильном виде употребляешь? Типа там жареное или гриль... Такое точно прибавляет вес. Рыбку кушай в любом виде)))
мотек: Admin пишет: с вашими ночными перекусонами Не,нормально!!!!А кто нас постоянно соблазняет всякими вкусностями?Особенно по ночам?
Найджел: Admin пишет: Так как я вообще не ем хлеба , сахара и прочих таких штучек, Тогда и веса лишнего не было бы. В таких случаях, когда "ничего не ем, но толстею" советуют с неделю вести записи, что съел. И вылезают всякие печенюшки, сухарюшки, вкуснюшки. Вот от них отказаться, а лучше добавить что-то из сложных углеводов. Хотя бы по кусочку отрубного хлебы по утрам. И, к примеру, почему действенен метод не есть после 6. Я вот сколько пробовала, главное привыкнуть. И тогда утром встаешь, чувствуешь легкость, есть желание съесть что-нибудь полезное, кашку овсяную например А если на ночь наелся всякой фигни, то и с утра чувствуешь вялость, ручки тянутся бутик какой-нить заточить, и кофе, вместо полезного зеленого чая
мотек: Найджел пишет: кофе, вместо полезного зеленого чая Утром без кофе??? Это не жизнь....
Admin: Филисите Браш пишет: Типа там жареное или гриль неее))) жареное я не ем. Найджел так я ж не говорю, что не грешу... грешна, матушка то морожина нажресси, то еще ченить. И вот он час расплаты Кстати, зеленый чай тоже вредно, как и жить вообще
Найджел: Admin пишет: то морожина нажресси, то еще ченить. Ага, сейчас жарко, так мороженое просто килограммами жрется Я тут как то взяла себя в руки, и перестала есть все печеньки, шоколадки, мороженко, и похудела на 3 кг. А потом подумала, а на фига мне такая жизсть
Clever Loky: Девочки, а мне попала в руки книга диетолога Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!». Мозги на место вставляет в плане "пожрать"и никаких жестких диет Кого заинтересует, это ее сайт http://www.margaritakoroleva.ru ПиСи: Как врач считаю, худеть надо под присмотром специалиста и грамотно, никакого экстрима Но на практике, нам же надо срочно, за 2 дня, и чтоб сразу топ модель
bayka: мотек пишет: Утром без кофе??? Это не жизнь.... и сигаретку ещё потом....и жизнь налаживается
мотек: bayka пишет: и сигаретку ещё потом.... Ну,это-святое!
bayka: Admin пишет: Нашла ка я себе диету, для меня подходящую а чем она подходящая? Мне кажется очень голодная
Admin: bayka сытая диета звучит несколько двусмысленно Ну, голодновато конечно, так хоть продукты которые я есть могу.
bayka: Admin по Монтиьяку не голодная, но каждому своё. Я предпочитаю разгрузочный день 1 раз в неделю, лучше бы два раза в неделю, но лениво, если честно Один кг уходит в день и не набирается до следующей недели, конечно, если не обжираться пуще прежнего Варю 400-450 г говядины без соли и ем этот кусище в течение дня с овощами. Можно чашку кофе с молоком, стакан кефира, шиповник. В общем, мне понравилось... Аааа, ну и воду пить, конечно, надо. Главное, совсем не голодно, а ещё главнее, что это всего один день
мотек: bayka пишет: а ещё главнее, что это всего один день Один день в неделю???
bayka: мотек да, один день в неделю. Это я для себя выбрала белковый разгрузочный день, он самый сытный Не могу я яблоки есть целый день, живот раздувается, как пузырь и есть хочется А это мясной классно и почки отдыхают, ведь соли нет в этот день, а утром ваще пушинкой себя ощущаешь. Но если честно, то не каждую неделю разгружаюсь...Несколько раз попробовала и успокоилась тем, что помогает...типа, если очень надо, то буду каждую неделю разгружаться и стану кипарисом
мотек: bayka Ой,если так-то я согласна даже на два и на три раза!Очень суперская диета! Мясо-это моё фсё!!! Вот завтра и начну!Пошла варить мясо!
bayka: мотек неее, три нельзя. Вот два нормально, но не подряд а в начале и в конце недели, например. НО!!! мясо варится без соли. Я варю в маааленьком количестве воды, оно "концентрированней" становится. Варёного должно быть 400 г примерно, так что я варю чуть больше, чем полкило. НЕ БОЛЬШЕ!!! Из овощей лучше всего огурчики и помидорчики, тоже без соли. В день ещё можно чашку кофе с молоком, без сахара и стакан кефира. И ещё...по возможности больше пить минеральной воды, чтобы почки без соли лучше "промылись". Я последний раз даже мясо не доела, собаке скормила потом...вот тоже счастье было Напишите потом, как там прошло у Вас
мотек: bayka пишет: Напишите потом, как там прошло у Вас Обязательно!
Версия: мотек Танюш, я на такой примерно, белковой, диете похудела на 16 кг с прошлого года..... Теперь, правда, бывает точу все вподряд , но когда опомнюсь - опять на "белквые дни".
Найджел: Версия А почки потом проверяли? Говорят на почки плохо действует. Я как то сидела на белковой, сейчас у меня камень в почке, и в обеих песок. Не знаю, является ли это следствием Если резко похудеть, опущение почек тоже может быть. Вообще, теперь придерживаюсь мнения, что просто надо правильно питаться. Разъедаемся годами, а похудеть хотим за неделю
bayka: Это не диета, это разгрузочный день. Диет я просто боюсь Можно выбрать по желанию или овощной, фруктовый, молочный...кому что. Я вот от фруктов поправляюсь и живот, как барабан, дискомфорт сплошной Такие дни прописывают больным ожирением на какой-то там стадии, чтобы дать органам почиститься и отдохнуть Это очень полезно
Версия: Найджел Да нееет, я ж не за неделю, а за год похудела, по чуть-чуть... С почками усе нормально, А ВОТ С ГАРДЕРОБЧИКОМ ПРОБЛЕМА!
мотек: Версия пишет: А ВОТ С ГАРДЕРОБЧИКОМ ПРОБЛЕМА! Ну,ушивать-то проще И-главне-радостней!
OlechkaStar83: А мне очень помогает подсчет калорий, есть можно что угодно, но не более 1 300 кКал в день и не более 30 г. жира. За первую неделю сбросила 5 кг., потом чуть меньше, но результаты видны Ну а если еще после 18 часов не есть...
импиш имп: OlechkaStar83 пишет: Ну а если еще после 18 часов не есть.. Ну да! А если ващееее не есть!
Юлия: bayka а если прикратить эти разгрузочные дни, потом набираешь? я в прошлом году сбросила 15 кг, была тростинкой, ща вообще ни во что не влезаю. Набрала думаю больше,да точно больше. Худела как: после 18-19.00 ничего кроме чая бес сахара и ну уж если вообще голодуха банан или пару сушек. По природе ем очень быстро, но банан ела с ножом и вилкой, помогало замедлить скорость употребления))) и еще бегала.Да нада начинать.Как заставить себя только Кстати про гуманность, моя подруга крупная деушка, больше меня, казалось бы куда больше но бывает, ни в чем себя не ограничивает да и муж один не может ужинать, так что они просто плавают но систематично - один раз в неделю. Она не похудела, она подтянулась, т.е. вот все дряблости ушли.Так что кому что по душе...
Тигра: вообще что-бы похудет нужно купить капли для глаз и скотч(не собаку, а именно липкий). хотя с такой как у меня приходиться круги наматывать
Camilla: Была две недели назад в Польше, в одном из магазинов в "чайном" отделе на глаза попалась коробочка по вполне доступной цене, Slim program. Там чай с добавками, для начала 10 пакетиков (на 5 дней) зеленого чая с инулином и хромом, затем 20 пакетиков с L-карнитином и гарцинией. Т.е. курс рассчитан на 15 дней. Правда, рекомендуется во время курса придерживаться белковой диеты и добавить небольшие физические нагрузки. Вот, сегодня начала, посмотрим, что получится из всей этой затеи Правда, с физическими нагрузками сложновато... После 2-3-х стрижек в день чегой-то ни бегать, ни плавать не тянет...
Юлия: с чаем осторожнее. он не мочегонный случаем. а то калий вымывается влет.
bayka: Юлия пишет: а если прикратить эти разгрузочные дни, потом набираешь? а зачем прекращать? Можно просто делать с другим продуктом...По-любому, это просто полезно для организма, как небольшая чистка и отдых. Я, честно говоря, устраиваю такой денёк-другой, когда после всяких праздников набираю пару кг Помогает хорошо и если не обжираться ночами, то ничего не набирается
Ryzhuha: Ставили мне иголки(мануальная иглотерапия) Вес сбросила хорошо, чувствовала себя прекрасно, года два после этого вес держался на одной точке. Но метод подходит не всем.
айри: bayka пишет: Помогает хорошо и если не обжираться ночами, Вчера полночи уговаривала себя не есть!В 3 часа пошла за творожком.После этого спала спокойно.Ну не могу я ложиться голодной!
bayka: айри ну творожок это не колбаса с тортиком
Найджел: bayka Творожок, если глазированный, очень калорийный На ночь действительно тяжело не наесться, если режим таков, что поздно ложишься. Я когда одно время после шести не ела, спать ложилась в 22.00. Потому что потом очень кушать хочется
StreetRacer: Я чего тут вспомнила! Моя подруга поехала в аэропорт встречать маму, которая жила несколько лет в Парагвае. Приехала, высматривает маму- полную женщину. Прилично так полную. Подходит к ней женщина. Незнакомая. Стройная и подтянутая. Женщина при ближайшем рассмотрении оказалась ее мамой. Диана обомлела от увиденного. Секрет оказался очень простым. Мама все время пила мате. Вместо чая, кофе, соков и воды. Там все его пьют. И вес нормализовался и чувствует себя супер.
Admin: Я тут эта... три недели на диете то. Влезла почти куда хотела
мотек: Admin Колись!На какой??
Admin: мотек Тань, я ж писала выше, и ссылку давала на файл. Прешвырнить на страничку другую назад, там мой пост.
Найджел: Admin пишет: Прешвырнить на страничку другую назад Да там жеж ж есть совсем нечего Скоро наш Admin растает Admin И что, совсем не голодно?
Admin: Найджел пишет: Скоро наш Admin растает он улетел, но обещал вернутся Найджел пишет: И что, совсем не голодно нууу.... требует силы воли. конечно. Но терпимо. Вполне себе.
айри: Что бы правидьно приготовить мате нужен колембас с бомбилией!Вот что это и где берут????
Admin: айри у нас полно всяких приблуд в чайных лавках. Такая круглая штуковина. и палочка полая на конце в сетку.
Алиса: Admin пишет: ссылку давала на файл. пишет, что файл не найден.
Найджел: Только сначала надо его где-нибудь в другом месте попробовать, а то вдруг не понравиться Если отказаться от соков, газированных напитков, и чая-кофе с сахаром, скинете без всякого мате. Не сразу конечно, в течении года возможно. Убедилась в этом на собственном опыте. У меня минус 4 кг. не возвращаются. Я, правда, еще майонез перестала есть, совсем, уже лет 5 как. Пью воду из под крана, кипяченую правда, и чай-кофе без сахара. Привыкла. С сахаром теперь просто фу кажется.
Admin: Алиса пишет: пишет, что файл не найден. скотина какая. ставлю снова click here
Admin: И еще мне вчера дали один текст с наилучшими рекомендациями. Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше > овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) > разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке > выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных > яблока. > > 1 неделя диеты > Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты > пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. > Количество овощей любое, в любое время! > > 2 неделя диеты > Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас > пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже > отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете > необычайную лёгкость во всём теле. > > 3 неделя диеты > С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок > жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление > сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, > по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние > недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. > > Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете > немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить > немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку > или пельмени. > > Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством > такой необременительной диеты очищать свой организм. > > Плюсы диеты Кима Протасова: > 1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество > еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую > диету легче, чем многие другие. > 2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к > оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким > гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы > и пресекается тяга к сладкому. > 3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает > достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует > потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. > 4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а > это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! > Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять > овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир > как таковой не изгнан. Это очень правильно. > > Выход из диеты Протасова. > 1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% > жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На > день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть > животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех > маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже > полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем > количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день. > 2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень > сладкие). > 3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на > соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат; > 4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и > другие постные источники белка. > Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. > Лучше пить воду и как можно больше. Зеленый чай уменьшает апетит и выводит шлаки. Овощи можно есть любые и в любом количестве, кроме кортошки, кукурузы, горошка и фасоли. примерное меню на день: Завтрак-яйцо, 5% творог и кофе с молоком и с заменителем сахара. Обед-большая миска салата из любых овощей, много зелени с брынзой и заправленный йогуртом или кефиром Ужин-салат из овощей или творог В промежутках 3 зеленых яблока
Найджел: Admin пишет: Чай и кофе (без сахара!) > разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке > выпивать два литра в день. А входит ли чай-кофе в эти два литра воды?
Admin: Найджел пишет: чай-кофе неа
bayka: Найджел пишет: Пью воду из под крана, кипяченую правда, и чай-кофе без сахара. Привыкла. С сахаром теперь просто фу кажется. вот и я тоже, с сахаром даже вкус не чувствую. Правда, сладеньким я себя не обделяю, за то не люблю колбасу и все её производные и хлеб. Ем иногда чёрный. Вот и компенсирую нелюбовь к колбасе любовью к пирожным Стоит отказаться от сладкого - минус 2 кг в неделю. НЕ МОГУ!!!!
bayka: Admin пишет: нууу.... требует силы воли. конечно. Но терпимо. Вполне себе. и что, ни разу не нарушили?
мотек: bayka пишет: Стоит отказаться от сладкого - минус 2 кг в неделю. НЕ МОГУ!!!! А я вот и сладкое не люблю.....а всё равно.... Правда села тут на "диету",соседка посоветовала,за 5 дней уже -2кг!
Admin: bayka пишет: и что, ни разу не нарушили обижаааааааааааааете конечно нарушила. но все равно эффект имеется.
bayka: мотек пишет: Правда села тут на "диету",соседка посоветовала,за 5 дней уже -2кг! А у Вас какая диета? Результат хороший А я вот и сладкое не люблю.....а всё равно.... а я вот заметила, что от яблок поправляюсь. Кусок мясного съем -ничего, а яблоко на боках
bayka: Admin пишет: конечно нарушила. но все равно эффект имеется. слабохарактерные мы все Результативная диета это, конечно, не плохо, а вот как удежать вес потом Говорят, что похудеть проще, чем удежать А дело идёт к зиме...холодно без жирка-то будет
Admin: bayka пишет: как удежать вес потом потом я на Протасова а там посмотрим.
мотек: bayka пишет: А у Вас какая диета? Э-ле-мен-тар-ная! Не есть после 6-ти! И ведь действует! У меня натура такая-всё ,что нельзя,оооочень хочется!А тут-никаких ограничений!Понравилось.Соседка за полгода 30кг сбросила,выглядит-потрясающе! Я от зависти и решила тоже так диетиться. Ещё она подсказала чУдное средство от морщин,чтобы после похудения кожа на лице не попортилась.
Версия: мотек пишет: чтобы после похудения кожа на лице не попортилась. Нююю...????
bayka: мотек пишет: Э-ле-мен-тар-ная! Не есть после 6-ти! И ведь действует что и требовалось доказать А мучений мизер мотек пишет: чУдное средство от морщин, секс?
noissap: bayka пишет: секс?
мотек: bayka noissap Вот молодёжь!одни глупости на уме!
Искра: bayka пишет: секс? , ага особенно для ЛИЦА
айри: Искра пишет: bayka пишет: цитата: секс? , ага особенно для ЛИЦА
bayka: мотек пишет: одни глупости на уме! пока мы совершаем глупости - мы молоды
Найджел: Большинство диет не работает, потому что люди думают и питаются как люди! Для тех, кому диеты не помогли, теперь есть новая, волшебная дита - Кошачья. Она эффективна и для людей тоже, и поможет вам обрести гибкое, стройное тело, как у кошки. Следуйте этой диете одну неделю, и вы не только похудеете, но и ваше понимание того, что может считаться едой, кардинально изменится! День первый. Завтрак. Положите в тарелку самой дорогой кошачьей еды. Съеште кусочек. Задумчиво посмотрите вокруг. Сбросьте еду на пол. Несколько минут изучайте обои на стенах, а потом неспеша уйдите в другую комнату. Обед. Несколько листьев герани и хвост ящерицы. Сблюйте на самый чистый ковер в вашей квартире. Ужин. Поймайте бабочку и играйте с ней до тех пор, пока она не придет в полуживое состояние. Съешье одно крылышко. Труп бабочки оставьте валяться на полу. Перекус на ночь. Утащите с тарелки мужа фасолину. Гоняйте ее по полу пока она не закатится под холодильник. Затем утащите с тарелки маленький кусочек курицы, съешье половину, остальное оставьте на диване. День второй. Завтрак. Найдите оставленный вчера недоеденный кусочек курицы.Скиньте его на пол и загоните под стойку от телевизора. Пожуйте уголок газеты, которую читает ваш муж. Обед. Оторвите кусок от батона белого хлеба, предназначенного на ужин. Оближите. Откусите в серединке. Полдник. Поймайте жука и притащите его в дом. Подбрасывайте его и гоняйтесь за ним до тех пор, пока он не превратится в пачкающуюся полудохлую массу. Дайте ему уползти под кровать. Ужин. Откройте банку дорогой кошачьей еды, предпочтительно с тунцом или говядиной. Жадно слопайте, после чего сблюйте все на ковер и как следует в этом потопчитесь. Оставьте отпечатки ваших ног по всей гостиной. День третий. Завтрак. Вылакайте половину молока из тарелки вашего мужа с кукурузными хлопьями, когда он этого не видит. Забрызгайте весь стол и близлежащие плоскости. Отдавайте предпочтение хромированным поверхностям. Обед. Поймайте птичку и принесите ее домой. Играйте с ней сидя на самом дорогом пуховом пледе. Нанесите птице максимум повреждений, но не убивайте до конца - пусть кто-нибудь другой с ней разбирается. Ужин. Вопите и выпрашивайте до тех пор, пока вам в миску не положат мороженое или не нальют молока. Лизните пару раз, а затем опрокиньте миску на пол. Последний день. Завтрак. Съешье 6 жуков любой разновидности и обязательно оставьте коллекцию из ног, крыльев, усиков на подушке вашего мужа. Выпейте побольше воды. Сблюйте жуков на подушку мужа. Обед. Вытащите из помойки позавчерашнюю курицу, снимите с нее кожицу. Поваляйте и потаскайте ее по полу. Пожуйте ее в углу и бросьте там же. Ужин. Откройте банку дорогой кошачьей еды, которая содержит много жидкости. Тщательно вылакайте жидкость, а остальное оставьте, чтобы засохло до каменного состояния.
Admin: Найджел беееееееееееееееее
Admin: Ну давайте уж тут про Протасовку. Раз кое кто уже на ней Вот. для оживления помидорного пизажу сбацала аджику. Острый перец, пара помидор. полголовки чесноку. Перемолоть, добавить трав и специй. Поливать опостылевшие овощи. Весьма бодрит
стася: голь на выдумки хитра
BulSan: Найджел Самое прикольное, что так они(кошки) и делают
Admin: http://www.fitforum.ru/showthread.php?s=ecaf294d4e6971e5cb89ed526671d936&t=172
ОЛТИМАР: Что вы всё худеете? Расскажите лучше,как потолстеть? Всё бы ничего,да сидеть жестковато!
noissap: ОЛТИМАР Делайте, как я, - много еште, мало двигайтесь (пища должна быть калорийной) Вообще завидую я худым
Admin: ОЛТИМАР пишет: Всё бы ничего,да сидеть жестковато кстате, да сидеть стало замееетно тверже ))))))
ОЛТИМАР: noissap пишет: много еште, мало двигайтесь Ем много,особенно на ночь.Пока булок не нажрусь,спать не могу.А вот двигаться поменьше собаки и трёхлетняя внучка вряд ли дадут.
bayka: ОЛТИМАР видно не судьба у некоторых сидеть на мягком месте Оля, у Вас телосложение Ничего больше не надо...а под попу подушечку
Тигра: хочу я вставить свои "пять копеек" про диету. Признаюсь честно так худела моя мама. Походела очень сильно, сбросила 20 кг за 9 месяцев. Суть заключается в следующем: до 12 часов дня вообще не есть, до принятия пищи и после нельзя в течение часа пить. И еще занималась колланетиком, около 40 минут ежедневно.
bayka: Тигра пишет: И еще занималась колланетиком, около 40 минут ежедневно. есть проще способ...можно заниматься Бодифлекс по 15 минут в день и есть всё подряд. Объёмы уходят быстро, потом вес. Но надоедает...И ещё не у всех получается научиться "правильно дышать" во время упражнений. Я занималась Бодифлекс и каланетикой...После первых двух занятий каланетики, я думала, что ходить уже не буду никогда
мотек: колланетиком Бодифлекс Шо это вы тут ругаетесь!??
Тигра: колонетик - это упражнение на задержку в статичной позе, растянул мышцы и замер. а вот бодифлекс - это сложнее. Вроде там и упражнений раз два и обчелся, но нужно правильно принять позу и самое главное дышать, а это очень не легко
Mariss: Admin Ира, ну ты ещё на диете? Какой день у тебя? Сколько кг ушло?
стася: дада..... интересненько
Admin: еще бы я не на диете... жалко бросать. Третья неделя пошла, я уже ем мясо. очень ушли объемы и основной лишний вес. я теперь 68 кг. Хочу 66... 2 это ну, почти незаметно- они такие, сложноубираемые. Так что просижу до конца. а потом уже постараюсь не жрать всякую дрянь... чес слово
Филисите Браш: Admin Ирк. так ж ты вроде хуинькая. Я вот тоже почитала вас и тоже думаю - мож похудеть?
Admin: Филисите Браш ну да, хуинькая)) а хочется ж еще худее. типа, молодуха. Мне много, на самом деле, даже 70, а было 77. Ужас. Ноги болеть начинают. и ваще, как то некомфортно. А так я в своем весе почти уже.
стася: а че все луди как люди.. а я опять, не прынцесса!!! КОРОЛЕВНА!!! полторы недели прошло, и хоть бы что!!! не взвешиваюсь, но так, по вещам, просто НОЛЬ!!! не бросаю, тока потому что сил потраченных жалко тяжко она мне дается Валентина!!!! а Вам кудыыы худеть то????? стройняшка ведь!!! че админ худеет, я правда тожась не поняла
Admin: стася на Протасовке ? не худеете? а срывы были? вообще, там написано основной сброс веса с 3-4 недели пока организм перестраивается. я то в нее с другой диеты вошла, так что у меня малость по другому все)))
стася: как таковых срывов нет, не было... мелкие хулиганства в конце недели... стараюсь досидеть, а то сил жалко но по моему я не ПрЫЫнцесса... видимо у меня организм шарахнутый
Филисите Браш: стася Ну дык - все вокруг худеют, вот и мне захотелось. И ведь есть куда на самом деле. А то ведь голубой костюмчик прям в облипку сидит, а я его очень лю.
StreetRacer: Тигра пишет: колонетик - это упражнение на задержку в статичной позе, растянул мышцы и замер. а вот бодифлекс - это сложнее. Вроде там и упражнений раз два и обчелся, но нужно правильно принять позу и самое главное дышать, а это очень не легко я люблю упражнения, выполняемые строго в горизонтальном положении. Желательно перед телевизором. Ленивая до жути. Не жрать могу, а двигаться не могу. Только подумаю, уже ломать начинает.
Влада: StreetRacer пишет: я люблю упражнения, выполняемые строго в горизонтальном положении. Желательно перед телевизором. У моих мужиков есть излюбленная присказка- "А у нас режим- нажремся и лежим". И диета для упругой талии- побольше плюшек и никакого движения!!! И что обидно- хоть бы хрен!!!! Не поправляются!!!
StreetRacer: Влада пишет: И что обидно- хоть бы хрен!!!! Не поправляются!!! мой такой же. Что бы не ел, ничего на бока не откладывается.
Влада: StreetRacer пишет: Что бы не ел, ничего на бока не откладывается. А тут, блин, от запаха булочки.....
StreetRacer: Влада пишет: А тут, блин, от запаха булочки..... Ага. Если еще учесть, что нюхать ее не интересно.
мотек: Влада пишет: А тут, блин, от запаха булочки..... Во-во!Как говорила моя знакомая-"Посмотришь на пирожное+500грамм!"
мотек: StreetRacer пишет: мой такой же. Что бы не ел, ничего на бока не откладывается. Гы!Я мужа своего 30лет откармливала! Наконец догнался!
Влада: мотек пишет: Во-во!Как говорила моя знакомая-"Посмотришь на пирожное+500грамм!" Точно!!!
стася: 'Филисите Браш ну не знаююююююююю.. на фотках ручки ножки хуенькие такие что то же надо оставть, все же Женщина.... какие то округлости нужны
стася: ой,!!!!! не надо про булки там всякие по мереть же так можно
стася: хотя странная весч!!! от сладкого доволбно легко отказалась, а хочется гадостей всяких, каторыми в обычной жизни особо не увлекаюсь....
Mariss: Девушки всем привет с кисточкой. Я сегодня новенькая. Первый день. Сижу читаю. мысли в голову дурные лезут. Вот посмотрим похудею или нет. Думаю что мало, потому как питаюсь почти что идеально уже лет так 13. Жареного точно уже 13 лет не ела, чаёк зелёный ужо несколько лет пью без сахара. Булку почти не ем, только в поездках приходиться. , да и то полезную с зёрнышками всякими. Ну вот уже себя жалеть начала и так типа умничка, чаго тебе худеть то . Короче поддержите меня, а то так одним днём и ограничусь. Ира, а арбуз можно есть? Он конечно сладкий, но мочегонный ведь.
Найджел: Mariss Это Вам тогда надо на дробное питание, чтобы разогнать обмен веществ, раз при таком питании не худеется.
стася: в смысле раздельное???????
Найджел: стася пишет: в смысле раздельное??????? Нет, в смысле дробное. Есть 6 раз в день. Не больше 250 грамм за раз. Соответственно, не больше 1500 грамм за день.
стася: 6 раз есть, это тока на сидячей работе наверна весь день же жевать надо
Mariss: Найджел Ну уж сначала попробую всё же эту диету, а потом уж ещё чё нить.
Найджел: Ну протасовка вроде бы тоже должна обмен налаживать, ну это Админ вернее должен знать
Mariss: к вечеру стало сложнее. Ужин готовлю, так вкусно всё. и есть сильнее хочется.
стася: эттттто тока начало держитесь!! мне где то дней 8 ваще тяжко очень было
Admin: Mariss пишет: арбуз можно естьCвет, ты какую диету выбрала то? Если Протасова, то никаких арбузов Только кисломолочку без сахара жирностью не более 5 проц и сырые овощи первые 2 недели. Держись! ))))))))))))
Admin: Mariss пишет: Ужин готовлю, так вкусно всё ну Светик... так дел не пойдет)) Всю семью загоняй на диету то. А то так чеканешься.
Mariss: Admin пишет: ну Светик... так дел не пойдет)) Всю семью загоняй на диету то. Тогда сынок коньки протянет, в прямом смысле слова. Я его на ужин курицей откармливала у нас уже сезон игровой начался с 1 августа. Так что придётся мне слюной захлёбываться. Наелась овощей с кефиром, вроде ничего. Зелёного чая напилась с яблочком. Пошла спать, пока опять есть не захотелось.
bayka: Mariss Света, а на какой ты диете? Что-то я не поняла? На Протасове нельзя яблочко
Admin: bayka чей та. 3 ЗЕЛЕНЫХ яблока в день
bayka: Admin блин, это с Аткинсом перепутала В ней нельзя...
Admin: А вообще, надо Монтиньяка почитать на потом.
Mariss: третий день . и ничего я вам скажу и есть то не особо хочется, ну если только к ночи.
bayka: Mariss пишет: и есть то не особо хочется, ну если только к ночи. и как борешься с соблазнами? Вот это самое тяжёлое, по-моему
Mariss: bayka пишет: и как борешься с соблазнами? Вот это самое тяжёлое, по-моему а чего то и не борюсь особо. Чай зелёный и спать Ух хорошо уже минус 3 кг.
meriann: Mariss а если соблазны целый день?
Mariss: meriann я на них не смотрю, хотя нет смотрю, постоянно в холодильник заглядываю и закрываю с мыслями ОЙ Я Ж НА ДИЕТЕ. У меня муж нынче в Финской компании работает МИСТЕР СНЕЛЬМАН, вкусненькие колбаски, паштетики в холодильнике живут. Но я их игнорирую.
Влада: Mariss Железная леди!!!!
StreetRacer: И я худею. Правда, не гуманным ни фига способом. Способ верный, временем проверенный, с полной гарантией того, что жрать не будешь. Ангина называется. Только жидкости, и те с трудом пропихиваются.
Admin: StreetRacer выздоравливай
Mariss: Влада если б то весила бы 42 кг как и раньше StreetRacer ой зарази а, пожалуйста, так надо.
noissap: Mariss Светлана, ну у вас и сила воли - позавидовать только и можно! от колбаски отказаться... а 42 кг - это не сильно красиво, так что к этому весу, надеюсь, вы не стремитесь)
Mariss: noissap пишет: ветлана, ну у вас и сила воли - позавидовать только и можно! от колбаски отказаться.. Я её яблоком заела noissap пишет: а 42 кг - это не сильно красиво, так что к этому весу, надеюсь, вы не стремитесь) Стремлюсь, только это ужо не реально, но было очень даже ничего! У меня жеж рост маленький.
Найджел: Да...скинуть вес вообще не проблема, проблема не набрать обратно
Mariss: Найджел пишет: Да...скинуть вес вообще не проблема, проблема не набрать обратно Ну не знаю, у меня как раз проблема скинуть, а потом я его уж фиг просто так сдам , если только не залёт (тьфу-тьфутьфу)
стася: а я все ждууууууууу.... результатов не взвешивалась, но по вещам особо не вижу 2 недели прошли, и хоть бы че
Mariss: стася вот где выдержка я каждый день 700-800 грамм в день, но по одежде не заметно. Но у меня 4 день.
стася: надо взвеситься а вдруг????? но толку то??? не видно жеж ниче
bayka: А где же Admin ...как результаты? Ой, так страшно за вас, девочки...по 700 г в день Так и не найдём вас скоро
bayka: Mariss пишет: если только не залёт (тьфу-тьфутьфу) а ты мужа посытней корми, чтобы сразу спать ложился ...а сама худей-худей-худей, пока не проснулся
Admin: baykaя чет застряла на неделях с мясом то. Стою пока на одной точке. Вкусна и сытна... но вес мой стабильный.черт его дери.
Филисите Браш: Admin А я щас чёт макарон с сыром навернула...мммм.... вкуснота. Так захотелось)))))) На ночь глядя. Жалко мороженого в холодильнике не осталось, а то б и его с огромным удовольствием
Admin: Филисите Браш а мну аэрогриль новый привезли. так что мне тоже было вкуусно)))
стася: ващщщеееееееее садист!!! в изврощенной форме причем!!!!
Найджел: Admin пишет: а мну аэрогриль новый привезли. О, вот давно на эту штуку заглядываюсь, все сомневаюсь, нужна ли она мне И как он, полезная вещь?
Филисите Браш: Admin А у мну давно аэрогриль, на день рождения подарили, уж лет....не помню скока)))) Классная весчь , я только крышку поменяла на новую, Верка крышку на пол уронила, погнула малёк.
мотек: Филисите Браш пишет: А я щас чёт макарон с сыром навернула...мммм.... вкуснота. Так захотелось)))))) На ночь глядя Мне вот с утра -ни разу макарон не хочется,всё по ночам!
стася: да у Вас тут клуб по интересам!! садизма и Валентина и Ирина (шучу)
Филисите Браш: Найджел Мне очень нравится!!! У меня даже микроволновки нет)))
Филисите Браш: стася Пойти, доесть что ли? Всё не влезло, ща поболтаю с вами и ещё поем)))
стася: а какой эффект дает эта штука???? лучше чем духовка???
стася: ниче не вижу, ниче не слышу, никому ничего не скажу......
Найджел: Филисите Браш пишет: У меня даже микроволновки нет))) Я помешана на всех этих приборах, только складывать уже некуда Может купить этот аэрогриль, место освободиться
Филисите Браш: стася А в духовке шашлыки делают? Я чёт забыла)))) Яблоки, конечно, в духовке тоже запекают... но здесь вкуснее и летом готовить не так жарко. Я с ним и духовку редко включаю. Токо для пирогов.
Версия: Admin пишет: чет застряла на неделях с мясом то. Стою пока на одной точке. Вкусна и сытна... но вес мой стабильный.черт его дери. Это как раз нормально! Вес должен на этом этапе подержаться около 10 дней, а потом опять начет снижаться.
стася: делают помоему.. тока шашлык все равно на мнгале и наулице хоццццаа ладно, тоже надо хотеть аерогриль!!! пароварку еще хочу
мотек: стася пишет: пароварку еще хочу А уменя вот она два года стоит-даже не вынула из коробки.От жадности купила
стася: здряя здряяяяяя... очень иногда полезненько и вкусненько мне кацццаааа рыбку, манты, овощи, замутить собирские большие пельмешки из красной рыбки..... вкусно думаю а то мы как то много жаренного трескаем
мотек: Эх....манты....Это мильён каллорий!
стася: не знаю на счет мильена, я постненькие делаю, без баранины, и все мясо не жирное, постное. сама жирное не люблю. и делаю очень редко
мотек: стася пишет: постненькие делаю, без баранины, и все мясо не жирное Ага,а тесто?
стася: вода, мука и 1 яйцо. постное тесто, без дрожжей ну и есть без фанатизма
StreetRacer: Филисите Браш пишет: Мне очень нравится!!! У меня даже микроволновки нет))) аналогично
Admin: Найджел очень. я без него как без рук. Ибо духовки на кухне нет как таковой. Только варочная поверхность. Версия пишет: Вес должен на этом этапе подержаться около 10 дней ну слава Богу. А то я уж на измене пребываю
Admin: Филисите Браш хорошо тебе. А у меня первый скотина спалился сразу после окончания гаранти, купили второй. Этот сгорел в 10мес, так заменили на новый. Вот теперь третий.
Филисите Браш: стася пишет: здряя здряяяяяя... очень иногда полезненько и вкусненько мне кацццаааа рыбку, манты, овощи, замутить собирские большие пельмешки из красной рыбки..... вкусно думаю а то мы как то много жаренного трескаем Так вот как раз для это и существует аэрогриль))) Рико пароварку подарили где-то на Бэсте, я её второй дочери в семью отдала - они счастливы. Им аэрогриль некуда поставить.
стася: а че то слово гриль у меня с жаренным ассоциируется
Филисите Браш: Admin Ну, слава богу, значит человек от всего сердца дарил подарок)))
Филисите Браш: стася Чёт я об это не подумала)))) Ващет он воздушный - работает от горячего воздуха, а от гриля токо разные решетки внутри.
стася: короче попробовать сначала надо. а то все слышу про него, слышу, и не пробовала....
Admin: Филисите Браш это уж точно
Версия: Admin пишет: А то я уж на измене пребываю Понимаю, со мной было точно так же на этом этапе!
bayka: Филисите Браш пишет: Ващет он воздушный - работает от горячего воздуха, а от гриля токо разные решетки внутри. я тоже всё смотрела на него, читала...хотела вместо микроволновки поставить. А прочитала, что готовка и подогрев там по времени, как в духовке примерно, то есть не быстро. Вот и передумала покупать А на случай, если жарко и духовку стрёмно включать, есть печка-гриль...любимая вещь Так, действительно, на аэрогриле время не сэкономишь? А мощность какая у него?
bayka: стася пишет: я постненькие делаю, без баранины, и все мясо не жирное, постное а мы наоборот...побольше баранины и ещё курдючного жира, вот это супер НО!!! Едим мы манты до 4-х часов дня...и как правило ужинать потом не хочется, ну если только чайку зелёненького попить Admin пишет: Стою пока на одной точке. Вкусна и сытна... но вес мой стабильный.черт его дери. организьм такая штука умная, его не обманешь. Он сейчас думает, не голодный ли год пришёл и не надо ли откладывать запасы... Скоро поймёт, что его не обманывают
стася: а мне с таких мантиков сначала вкусно, а потом, через 30 мин караул. ниче вроде не болит, но так фигово и очень тяжело
bayka: стася у нас знакомый есть один, так вот ему только от баранины хорошо, а вот от другого мяса еле дышит. Вот ведь...кому что
Admin: bayka пишет: Скоро поймёт, что его не обманывают уже понял почитал вчера про плато. решил, что хорош сегодня уже пополозло вниз, слава Богу. -500. Однако. теперь я понимаю, что поддержка форума действительно нужна. а то так сбрендишь к черту. Спасибо! Светка, держись! Я с тобой Стася, а вы точно правильно едите? Как завещано?
стася: ну молочки щас меньше пью, не лезет капуста, огурцы, помидоры, перец, зелень. за 2 недели штук 6 яиц съе ла, когда совсем тяжко было кофе, чай. нарушения были, но не глобальные. так чтобы сесть, и поесть, нет. творог тоже уже не ем, не хочу. позовчера ломтик сыра съела, вместо творога и яйца, вот так и нарушила
Admin: стася что значит молочки? там вменяются КИСЛОмолочные продукты жирностью не более 5 проц. и то что написано в меню, ОБЯЗАТЕЛЬНО. типа яйца 1 шт в день. ибо это все урегулирует ваш кислотно щелочной баланс... мдя. Это у вас не протасовка получается а сплошные разгрузочные 2 недели. нехорошо с))
стася: сначала пила кефир, потом ряженка и катык не больше 5 %
стася: ну так не лезет же уже это все ограниченно меню слишком 2 недели одно и тоже
Admin: стася нужно выдерживать баланс. не перекособачиваться на молочку, или овощи... всего пропорционально поровну.
bayka: Admin а сколько с начала диеты ушло кг и времени сколько прошло? Месяц что ли уже А мне надо 3,5 кг всего сбросить....а всё никак не займусь. Вот как бы от сладкого отказаться, тогда и проблема уйдёт Я уж и дни разгрузочные забросила....всё пироги пеку, блин.
Найджел: bayka Да ладно, всего 3,5 килограммчика, а пироги то вкусные Я вот тоже про хлебопечку вспомнила, второй месяц пеку да пеку, даже не взвешиваюсь, чтоб настроение себе не портить, но вещи пока все еще налазят
bayka: Найджел пишет: но вещи пока все еще налазят я уж давно всё стрейч покупаю, чтобы гардеробчик пореже менять Я вот тоже хлебопечь хочу, пока не знаю зачем Я хлеб не люблю, очень редко ем....только булочки уважаю))) Расскажите, а лучше покажите, что печёте (в теме про еду)
Найджел: bayka Два дня уже ничего не пеку,муж в командировке, ребенок у бабушки, некого кормить. Хлеб пекла только при покупке пару раз. Делаю тесто там. У меня руками тесто никогда не получалось. С хлебопечкой нет проблем, и на домашнюю лапшу, и на пельмени-вареники, и дрожжевое, всякое в общем. Ну а с дрожжевого уж все что хочешь, пирожки, пиццы, булочки, и т.д. Кексы вкусные печь можно. Короче, прощай фигура, моя, на мужчинах ничего не откладывается, наоборот откармливать надо.-
bayka: Найджел пишет: на мужчинах ничего не откладывается, наоборот откармливать надо.- они специально худыми прикидываются, чтобы их получше кормили
Найджел: Я вот хотела сделать несколько дней разгрузочных на арбузе сделать. Сейчас на НТВ все испортили, показали, что все арбузы какие-то нитратные, то еще какие-то не такие
Admin: кстате, как ни странно,но абрикосовый разгруз день очень действенный. а от арбуза наоборот распирает
Mariss: Admin 5 день полёт нормальный, не совсем конечно . Есть не хочется . Вчера ночью пошла в магазин, прохожу мимо кулинарии а там всё жареное чуть не вытошнило . Желудок совсем маленький стал. Выпила 300 мл сока овощного и объелась. с утра взвешивалась ушло 3 кг за 4 дня. У мамы в гостях была, а у неё мои любимые конфеты КРАСНЫЕ КУПОЛА ну и не хотелось совсем. Просто в шоке от себя и того что мне ничего не хочется. Ну разве что рыбки.
Admin: ну, 3 кг это вода пока что. Но все равно , здорово! а я сегодня обнаружила, что пропала у меня тяга к шоколаду и халве.... воть
Mariss: Admin пишет: ну, 3 кг это вода пока что. Энто да, а хотелось бы чтоб жирок растопился.
Найджел: Mariss Хороший совет для худеющих, весы спрятать подальше, и мерить объемы, вот тогда будет наглядно, насколько уменьшилась
Филисите Браш: А я вот седни вечером опять наелась... блинов с мясом. Вкусно очень))))
Найджел: Филисите Браш Ага, мне тоже все время хочется им тут про вкусную еду какую-нибудь написать Но я эт от зависти, что они такие стройные станут, а я нет
мотек: Филисите Браш Я тебя побью!!!! ПрАтивная!!!!Чего дразнишься?
Найджел: мотек "И ты,Брут.." Что, тоже на протасовке?
Филисите Браш: Найджел Это заразно.... Может тоже подсесть? И заодно курить бросить - мотек так не пробовала?
мотек: Найджел пишет: Что, тоже на протасовке? Чур меня,чур! Я сейчас вообще-ни где!
мотек: Филисите Браш пишет: Может тоже подсесть? И заодно курить бросить - мотек так не пробовала? Абалдела! Лишить себя всего и сразу?
Найджел: Филисите Браш пишет: И заодно курить бросить Лучший способ бросить курить, это беременность Мне когда то помогло, 9 лет уже не курю
Версия: Филисите Браш пишет: И заодно курить бросить - Валюш, а я уж думала, что ты бросила бросать! К слову моя мама курила с 18 лет, а в 55 бросила....вот так просто, в один день....Сила воли железная. А у меня, вроде и сила есть и воля есть, а силы-воли - нЭт!
мотек: Найджел пишет: Лучший способ бросить курить, это беременность Тюююю.....это не про меня.Ни разу не повлияло.
мотек: Версия пишет: А у меня, вроде и сила есть и воля есть, а силы-воли - нЭт И я такая же.
Филисите Браш: Версия Так я ж бросала)))) Год назад. Народ всё на Европе удивлялся, и чё я такая раздобревшая!? Вот и начала опять... А надо было просто - ваще не есть)))) Хотя и тогда не особо ела.
стася: ууууууууу!!!! курить, это больная темка.... я без курить не могу.... лучше не жрать... я даже книжечку читала, у меня куча знакомых по ней бросили, а я ФИГ!!! а че, есть способы бросить???
стася: кстати!! у меня седня первый мясной день.. че то организм не понял.... бунтует.... находиться в шоке от поступившего в него продукта прям как будто ведро песка съела
мотек: стася пишет: я даже книжечку читала, А я её и дочитывать не стала!Мне сказали,что там в конце.
Admin: стася че говорит ? ( организьм)
стася: ругается трехэтажным
стася: не, книжечка то цепляет!!! помогает! на себе почувствовала... но в моем случае воротило меня от сигврет 3 дня... а потом опят вернулась к норме
мотек: стася пишет: книжечка то цепляет!!! помогает! на себе почувствовала... но в моем случае воротило меня от сигврет 3 дня... а потом опят вернулась к норме Меня так бесило это занудство....Одно и то же,одно и то же....Самое бОльшее не курила 5дней,пока с младшей в роддоме лежала.
стася: меня она тоже бесила. тяжело очень читается.... это вторая зануднейшая книга, после Катаева Белеет парус одинокий а я и 5 не могу поиоему
мотек: стася Так там нечего было! А так...чего только не пробовала,и к экстрасенсу даже ходила,и на электроиглоукалывание.Последнее оочень впечатлило!Две остановки летела до ближайшего ларька -сигарет купить.
стася: ага, вот и я думаю, уже диагноз! бесполезняк. теплиться тока надежда, может когда забеременнею а так организм жалко. рано или поздно все как вылезет на морду лица, и будет не фейс у меня, а куриная попка! ,(это я себя так стращаю, пока не помогает )
мотек: стася пишет: это я себя так стращаю, пока не помогает )
bayka: Девушки, кто на диете, а сколько вы воды потребляете? Нужно ли в себя эти 2-3 литра вливать? И получается ли?
Admin: bayka я нет, я вообще воду не люблю, ибо Тигр
Филисите Браш: Admin Ага.... нарушаете протасовку)))))
Mariss: Admin я тоже воду не пью, пью зелёный чай и сок овощной.
полная версия страницы