Форум » Посиделки » Снижаем вес гуманными способами! » Ответить
Снижаем вес гуманными способами!
Admin: Рецепты и советы.
bayka: айри ну творожок это не колбаса с тортиком
Найджел: bayka Творожок, если глазированный, очень калорийный На ночь действительно тяжело не наесться, если режим таков, что поздно ложишься. Я когда одно время после шести не ела, спать ложилась в 22.00. Потому что потом очень кушать хочется
StreetRacer: Я чего тут вспомнила! Моя подруга поехала в аэропорт встречать маму, которая жила несколько лет в Парагвае. Приехала, высматривает маму- полную женщину. Прилично так полную. Подходит к ней женщина. Незнакомая. Стройная и подтянутая. Женщина при ближайшем рассмотрении оказалась ее мамой. Диана обомлела от увиденного. Секрет оказался очень простым. Мама все время пила мате. Вместо чая, кофе, соков и воды. Там все его пьют. И вес нормализовался и чувствует себя супер.
Admin: Я тут эта... три недели на диете то. Влезла почти куда хотела
мотек: Admin Колись!На какой??
Admin: мотек Тань, я ж писала выше, и ссылку давала на файл. Прешвырнить на страничку другую назад, там мой пост.
Найджел: Admin пишет: Прешвырнить на страничку другую назад Да там жеж ж есть совсем нечего Скоро наш Admin растает Admin И что, совсем не голодно?
Admin: Найджел пишет: Скоро наш Admin растает он улетел, но обещал вернутся Найджел пишет: И что, совсем не голодно нууу.... требует силы воли. конечно. Но терпимо. Вполне себе.
айри: Что бы правидьно приготовить мате нужен колембас с бомбилией!Вот что это и где берут????
Admin: айри у нас полно всяких приблуд в чайных лавках. Такая круглая штуковина. и палочка полая на конце в сетку.
Алиса: Admin пишет: ссылку давала на файл. пишет, что файл не найден.
Найджел: Только сначала надо его где-нибудь в другом месте попробовать, а то вдруг не понравиться Если отказаться от соков, газированных напитков, и чая-кофе с сахаром, скинете без всякого мате. Не сразу конечно, в течении года возможно. Убедилась в этом на собственном опыте. У меня минус 4 кг. не возвращаются. Я, правда, еще майонез перестала есть, совсем, уже лет 5 как. Пью воду из под крана, кипяченую правда, и чай-кофе без сахара. Привыкла. С сахаром теперь просто фу кажется.
Admin: Алиса пишет: пишет, что файл не найден. скотина какая. ставлю снова click here
Admin: И еще мне вчера дали один текст с наилучшими рекомендациями. Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше > овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) > разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке > выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных > яблока. > > 1 неделя диеты > Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты > пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. > Количество овощей любое, в любое время! > > 2 неделя диеты > Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас > пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже > отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете > необычайную лёгкость во всём теле. > > 3 неделя диеты > С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок > жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление > сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, > по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние > недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. > > Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете > немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить > немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку > или пельмени. > > Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством > такой необременительной диеты очищать свой организм. > > Плюсы диеты Кима Протасова: > 1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество > еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую > диету легче, чем многие другие. > 2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к > оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким > гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы > и пресекается тяга к сладкому. > 3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает > достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует > потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. > 4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а > это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! > Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять > овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир > как таковой не изгнан. Это очень правильно. > > Выход из диеты Протасова. > 1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% > жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На > день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть > животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех > маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже > полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем > количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день. > 2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень > сладкие). > 3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на > соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат; > 4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и > другие постные источники белка. > Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. > Лучше пить воду и как можно больше. Зеленый чай уменьшает апетит и выводит шлаки. Овощи можно есть любые и в любом количестве, кроме кортошки, кукурузы, горошка и фасоли. примерное меню на день: Завтрак-яйцо, 5% творог и кофе с молоком и с заменителем сахара. Обед-большая миска салата из любых овощей, много зелени с брынзой и заправленный йогуртом или кефиром Ужин-салат из овощей или творог В промежутках 3 зеленых яблока
Найджел: Admin пишет: Чай и кофе (без сахара!) > разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке > выпивать два литра в день. А входит ли чай-кофе в эти два литра воды?
Admin: Найджел пишет: чай-кофе неа
bayka: Найджел пишет: Пью воду из под крана, кипяченую правда, и чай-кофе без сахара. Привыкла. С сахаром теперь просто фу кажется. вот и я тоже, с сахаром даже вкус не чувствую. Правда, сладеньким я себя не обделяю, за то не люблю колбасу и все её производные и хлеб. Ем иногда чёрный. Вот и компенсирую нелюбовь к колбасе любовью к пирожным Стоит отказаться от сладкого - минус 2 кг в неделю. НЕ МОГУ!!!!
bayka: Admin пишет: нууу.... требует силы воли. конечно. Но терпимо. Вполне себе. и что, ни разу не нарушили?
мотек: bayka пишет: Стоит отказаться от сладкого - минус 2 кг в неделю. НЕ МОГУ!!!! А я вот и сладкое не люблю.....а всё равно.... Правда села тут на "диету",соседка посоветовала,за 5 дней уже -2кг!
Admin: bayka пишет: и что, ни разу не нарушили обижаааааааааааааете конечно нарушила. но все равно эффект имеется.
полная версия страницы